RalfTILGNER

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Courses par saison
1
2014
1
2015
2016
2017
2018
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km
21'18"
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun · 20 avril 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
41'22"
10 km Lauf · 19 avril 2014 · couru 3 fois
41'2247'59201420162018202020222024
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
44'28"
4'27/km346ᵉ scratch
Chrono net 44'28"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
2019
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
21'18"RP
4'16/km118ᵉ scratch
Chrono net 21'18"Allure 4'16/kmVitesse 14,1 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
47'59"
4'48/km687ᵉ scratch
Chrono net 47'59"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
41'22"RP
4'08/km191ᵉ scratch
Chrono net 41'22"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h