JanSPIEGEL

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Courses par saison
4
2022
3
2023
2
2024
4
2025
20254 courses4 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'31"
↘ −7'52" depuis 2022
10 km Lauf · date à préciser · 2025 · couru 4 fois
46'3154'232022202320242025
Semi
1h41'32"
↘ −13'33" depuis 2022
Halbmarathon · date à préciser · 2025 · couru 5 fois
1h411h572022202320242025
Marathon
3h45'09"
↘ −24'02" depuis 2022
Berlin Marathon · 29 septembre 2024 · couru 4 fois
3h454h092022202320242025
2025
Berlin Marathon
Route21 sept.· Berlin· 42.195 km
4h05'02"
5'48/km14 507ᵉ scratch
Chrono net 4h05'02"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h48'28"
5'08/km8 293ᵉ scratch
Chrono net 1h48'28"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 10 km
46'31"RP
4'39/km1 623ᵉ scratch
Chrono net 46'31"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21.0975 km
1h41'32"RP
4'49/km646ᵉ scratch
Chrono net 1h41'32"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
3h45'09"RP
5'20/km15 263ᵉ scratch
Chrono net 3h45'09"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 10 km
48'45"
4'53/km1 487ᵉ scratch
Chrono net 48'45"Allure 4'53/kmVitesse 12,3 km/h
2023
Berlin Marathon
Route24 sept.· Berlin· 42.195 km
3h58'19"
5'39/km15 232ᵉ scratch
Chrono net 3h58'19"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
48'55"
4'54/km1 610ᵉ scratch
Chrono net 48'55"Allure 4'54/kmVitesse 12,3 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h57'02"
5'33/km9 102ᵉ scratch
Chrono net 1h57'02"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
2022
Berlin Marathon
Route25 sept.· Berlin· 42.195 km
4h09'11"
5'54/km13 986ᵉ scratch
Chrono net 4h09'11"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
10 km Lauf
Route30 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
54'23"
5'26/km1 862ᵉ scratch
Chrono net 54'23"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h57'56"
5'35/km8 488ᵉ scratch
Chrono net 1h57'56"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21.0975 km
1h55'05"
5'27/km646ᵉ scratch
Chrono net 1h55'05"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h