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JanSPIEGEL

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Courses par saison

4
2022
3
2023
2
2024
4
2025
20254 courses4 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'31"
↘ −7'52" depuis 2022
10 km Lauf · date à préciser · 2025 · couru 4 fois
46'3154'232022202320242025
Semi
1h41'32"
↘ −13'33" depuis 2022
Halbmarathon · date à préciser · 2025 · couru 5 fois
1h411h572022202320242025
Marathon
3h45'09"
↘ −24'02" depuis 2022
Berlin Marathon · 29 septembre 2024 · couru 4 fois
3h454h092022202320242025
2025
Berlinerhm Semi-Marathon
Route6 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h48'28"
5'08/km8 293ᵉ scratch
Chrono net 1h48'28"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21,1 km
1h41'32"RP
4'49/km646ᵉ scratch
Chrono net 1h41'32"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h57'02"
5'33/km9 102ᵉ scratch
Chrono net 1h57'02"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
2022
Berlinerhm Semi-Marathon
Route3 avr.· Berlinerhm· 21,1 km
1h57'56"
5'35/km8 488ᵉ scratch
Chrono net 1h57'56"Allure 5'35/kmVitesse 10,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21,1 km
1h55'05"
5'27/km646ᵉ scratch
Chrono net 1h55'05"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h