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JanSPIEGEL

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Courses par saison

4
2022
3
2023
2
2024
4
2025
20254 courses4 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'31"
↘ −7'52" depuis 2022
10 km Lauf · date à préciser · 2025 · couru 4 fois
46'3154'232022202320242025
Semi
1h41'32"
↘ −13'33" depuis 2022
Halbmarathon · date à préciser · 2025 · couru 5 fois
1h411h572022202320242025
Marathon
3h45'09"
↘ −24'02" depuis 2022
Berlin Marathon · 29 septembre 2024 · couru 4 fois
3h454h092022202320242025
2025
Berlin Marathon
Route21 sept.· Berlin· 42,2 km
4h05'02"
5'48/km14 507ᵉ scratch
Chrono net 4h05'02"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42,2 km
3h45'09"RP
5'20/km15 263ᵉ scratch
Chrono net 3h45'09"Allure 5'20/kmVitesse 11,2 km/h
2023
Berlin Marathon
Route24 sept.· Berlin· 42,2 km
3h58'19"
5'39/km15 232ᵉ scratch
Chrono net 3h58'19"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
2022
Berlin Marathon
Route25 sept.· Berlin· 42,2 km
4h09'11"
5'54/km13 986ᵉ scratch
Chrono net 4h09'11"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h