Jan-paulSPEER

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Records & progression

5 km-

jamais couru

10 km

55'46"

10 km Lauf · 19 avril 2014

couru 1 fois, pas encore de tendance

Semi

1h51'56"

↘ −5'25" depuis 2015

Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2016 · couru 2 fois

Marathon-

jamais couru

2016

Laufladen Endspurt-Halbmarathon

Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 kmRP

1h51'56"

5'18/km919ᵉ scratch

Chrono net 1h51'56"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h

2015

Halbmarathon

Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km

1h57'21"

5'34/km949ᵉ scratch

Chrono net 1h57'21"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h

2014

10 km Lauf

Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 kmRP

55'46"

5'35/km1 782ᵉ scratch

Chrono net 55'46"Allure 5'35/kmVitesse 10,8 km/h