Jan-paulSPEER

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Courses par saison
1
2014
1
2015
1
2016
20161 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
55'46"
10 km Lauf · 19 avril 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h51'56"
↘ −5'25" depuis 2015
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2016 · couru 2 fois
1h511h5720152016
Marathon-
jamais couru
2016
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h51'56"RP
5'18/km919ᵉ scratch
Chrono net 1h51'56"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
2015
Halbmarathon
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h57'21"
5'34/km949ᵉ scratch
Chrono net 1h57'21"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
2014
10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
55'46"RP
5'35/km1 782ᵉ scratch
Chrono net 55'46"Allure 5'35/kmVitesse 10,8 km/h