RalfSPANHEIMER

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Courses par saison
1
2017
2018
1
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
20231 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h54'40"
Halbmarathon · 21 mai 2017
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
3h30'38"
↘ −45'05" depuis 2019
Berlin Marathon · 24 septembre 2023 · couru 3 fois
3h304h1520192020202120222023
2023
Berlin Marathon
Route24 sept.· Berlin· 42.195 km
3h30'38"RP
5'00/km8 457ᵉ scratch
Chrono net 3h30'38"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
2022
Berlin Marathon
Route25 sept.· Berlin· 42.195 km
3h32'07"
5'02/km6 869ᵉ scratch
Chrono net 3h32'07"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2019
Hamburg Marathon
Route28 avr.· Hamburg· 42.195 km
4h15'43"
6'04/km5 657ᵉ scratch
Chrono net 4h15'43"Allure 6'04/kmVitesse 9,9 km/h
2017
Halbmarathon
Route21 mai· Wuerzburg· 21.0975 km
1h54'40"RP
5'26/km645ᵉ scratch
Chrono net 1h54'40"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h