SebastianSOWADA

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Courses par saison
1
2017
2
2018
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
20231 course1 route

Records & progression

5 km
36'32"
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun Lauf · 8 avril 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
1h02'22"
Hotel Vivendi 10km Lauf · 16 avril 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
2h00'03"
Laufladen Endspurt-Halbmarathon · date à préciser · 2017 · couru 2 fois
2h002h1520172018
Marathon
5h24'51"
Hamburg Marathon · 29 avril 2018
couru 1 fois, pas encore de tendance
2023
Paderborn Lippstadt Airport 5km Fit and Fun Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 5 km
36'32"RP
7'18/km1 117ᵉ scratch
Chrono net 36'32"Allure 7'18/kmVitesse 8,2 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
1h02'22"RP
6'14/km1 421ᵉ scratch
Chrono net 1h02'22"Allure 6'14/kmVitesse 9,6 km/h
2018
Hamburg Marathon
Route29 avr.· Hamburg· 42.195 km
5h24'51"RP
7'42/km7 369ᵉ scratch
Chrono net 5h24'51"Allure 7'42/kmVitesse 7,8 km/h
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Route31 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h15'17"
6'25/km1 056ᵉ scratch
Chrono net 2h15'17"Allure 6'25/kmVitesse 9,4 km/h
2017
Laufladen Endspurt-Halbmarathon
Routedate à préciser· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h00'03"RP
5'41/km911ᵉ scratch
Chrono net 2h00'03"Allure 5'41/kmVitesse 10,5 km/h