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PauloSOUSA

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Courses par saison

1
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2
2019
2020
1
2021
5
2022
13
2023
8
2024
19
2025
202519 courses19 route

Records & progression

5 km
25'23"
↘ −0'47" depuis 2019
1/2 Finale Régionale 5 Km - 5 Km Route · 18 septembre 2022 · couru 2 fois
25'2326'102019202020212022
10 km
45'15"
↘ −8'20" depuis 2023
Lidl S. Silvestre Cidade do Porto - S. Silvestre 10km · 28 décembre 2025 · couru 15 fois
45'151h17202320242025
Semi
1h30'42"
↘ −23'10" depuis 2019
Caravela Seguros Meia Maratona de Braga 2025 - Meia Braga 21km · 9 mars 2025 · couru 21 fois
1h302h342019202020212022202320242025
Marathon
3h22'52"
↘ −47'47" depuis 2010
XXXIX Zurich Maratón de Sevilla 2024 - Maratón · 18 février 2024 · couru 9 fois
3h224h2120102012201420162018202020222024
2025
Maratona do Porto - Porto Marathon
Route2 nov.· Porto· 42,2 km
3h49'55"
5'27/km1 996ᵉ scratch
Maratona do Porto - Porto Marathon
Route2 nov.· Porto· 42,2 km
4h09'59"
5'55/km2 818ᵉ scratch
Maratona do Porto - Porto Marathon
Route2 nov.· Porto· 42,2 km
4h21'49"
6'12/km3 294ᵉ scratch
2024
XXXIX Zurich Maratón de Sevilla 2024 - Maratón
Route18 févr.· 42,2 km
3h22'52"RP
4'48/km3 354ᵉ scratch
Scratch
3354ᵉ / 9411
Top 36 %
Genre · H
3111ᵉ / 7795
Top 40 %
Chrono net 3h22'52"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
2023
Maratona do Porto - Porto Marathon
Route5 nov.· Porto· 42,2 km
3h30'56"
5'00/km761ᵉ scratch
EDP Maratona de Lisboa
Route8 oct.· Lisboa· 42,2 km
3h50'38"
5'28/km1 505ᵉ scratch
Catégorie · M45
190ᵉ / 463
Top 41 %
Genre · H
1344ᵉ / 3597
Top 37 %
Chrono net 3h50'38"Allure 5'28/kmVitesse 11,0 km/h
2022
Berlin Marathon
Route25 sept.· Berlin· 42,2 km
4h04'05"
5'47/km13 217ᵉ scratch
Chrono net 4h04'05"Allure 5'47/kmVitesse 10,4 km/h
2021
Maratona de Lisboa 2021 - EDP Maratona de Lisboa
Route17 oct.· Lisboa· 42,2 km
4h14'04"
6'01/km1 154ᵉ scratch
2010
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
4h10'39"
5'56/km49 535ᵉ scratch
Chrono net 4h10'39"Allure 5'56/kmVitesse 10,1 km/h

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Tout est réversible, course par course.

2025
Marathon de Lausanne
Route26 octobre 2025· Lausanne· 42,2 kmV2M809ᵉ
3h56'17"
Courir pour la Miséricorde - 4KM
Route15 juin 2025· 4 kmné en 1973M3H80ᵉ
45'50"
10 km de Lausanne
Route4 mai 2025· Lausanne· 10 kmM3M4183ᵉ
57'36"
Semi-Marathon de Freibourg
Route6 avril 2025· Fribourg· 21,1 kmM1M906ᵉ
1h36'11"
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