RalfSIEWERT

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Courses par saison
1
2018
2019
2020
2021
2022
2023
3
2024
2
2025
20252 courses2 route

Records & progression

5 km
28'47"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 30 mars 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km-
jamais couru
Semi
1h47'11"
Öffentliche Halbmarathon · 21 octobre 2018 · couru 2 fois
1h472h0220182019202020212022202320242025
Marathon
3h51'33"
↘ −35'05" depuis 2024
All 2024 · 27 octobre 2024 · couru 3 fois
3h514h2620242025
2025
Marathon de Frankfurt
Route26 oct.· Frankfurt· 42.195 km
4h26'38"
6'19/km7 772ᵉ scratch
Chrono net 4h26'38"Allure 6'19/kmVitesse 9,5 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h02'24"
5'48/km1 303ᵉ scratch
Chrono net 2h02'24"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
2024
Marathon de Frankfurt
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
4h26'38"
6'19/km7 772ᵉ scratch
Chrono net 4h26'38"Allure 6'19/kmVitesse 9,5 km/h
All 2024
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
3h51'33"RP
5'29/km496ᵉ scratch
Chrono net 3h51'33"Allure 5'29/kmVitesse 10,9 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
28'47"RP
5'45/km741ᵉ scratch
Chrono net 28'47"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2018
Öffentliche Halbmarathon
Route21 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h47'11"RP
5'05/km316ᵉ scratch
Chrono net 1h47'11"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h