RalfSIEWERT

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Records & progression

5 km
28'47"
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf · 30 mars 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km-
jamais couru
Semi
1h47'11"
Öffentliche Halbmarathon · 21 octobre 2018 · couru 2 fois
20182019202020212022202320242025
Marathon
4h26'38"
Marathon de Frankfurt · 26 octobre 2025 · couru 2 fois
20242025
2025
Marathon de Frankfurt
Route26 oct.· Frankfurt· 42.195 kmRP
4h26'38"
6'19/km7 772ᵉ scratch
Chrono net 4h26'38"Brut 4h52'55"Allure 6'19/kmVitesse 9,5 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
2h02'24"
5'48/km1 303ᵉ scratch
Chrono net 2h02'24"Brut 2h09'17"Allure 5'48/kmVitesse 10,3 km/h
2024
Marathon de Frankfurt
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
4h26'38"
6'19/km7 772ᵉ scratch
Chrono net 4h26'38"Brut 4h52'55"Allure 6'19/kmVitesse 9,5 km/h
Paderborn Lippstadt Airport 5 km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 kmRP
28'47"
5'45/km741ᵉ scratch
Chrono net 28'47"Brut 29'26"Allure 5'45/kmVitesse 10,4 km/h
2018
Öffentliche Halbmarathon
Route21 oct.· Oldenburg· 21.0975 kmRP
1h47'11"
5'05/km316ᵉ scratch
Chrono net 1h47'11"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h