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FrankSIEDHOFF

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Courses par saison

1
2009
1
2010
2
2011
2
2012
4
2013
3
2014
3
2015
1
2016
1
2017
1
2018
4
2019
1
2020
1
2021
4
2022
3
2023
3
2024
3
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km
21'01"
5 km Lauf · 19 avril 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
44'44"
↘ −0'43" depuis 2013
Hotel Vivendi 10km Lauf · 16 avril 2022 · couru 16 fois
44'4450'412013201520172019202120232025
Semi
1h40'56"
↘ −6'38" depuis 2009
Laufen Halbmarathon · 7 avril 2012 · couru 20 fois
1h401h47200920112013201520172019202120232025
Marathon
4h32'30"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
47'56"
4'48/km685ᵉ scratch
Chrono net 47'56"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - Sportnavi Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
47'56"
4'48/km182ᵉ scratch
Chrono net 47'56"Allure 4'48/kmVitesse 12,5 km/h
2025
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
48'16"
4'50/km661ᵉ scratch
Chrono net 48'16"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
48'16"
4'50/km153ᵉ scratch
Chrono net 48'16"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
2024
Hotel Vivendi 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
50'41"
5'04/km875ᵉ scratch
Chrono net 50'41"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
Hotel Vivendi 10 km Lauf - mediFit Firmencup
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
50'41"
5'04/km184ᵉ scratch
Chrono net 50'41"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
2023
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'27"
4'33/km447ᵉ scratch
Chrono net 45'27"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - mediFit Firmencup
Route8 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'27"
4'33/km77ᵉ scratch
Chrono net 45'27"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
2022
Hotel Vivendi 10km Lauf
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
44'44"RP
4'28/km299ᵉ scratch
Chrono net 44'44"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
Hotel Vivendi 10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route16 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
44'44"
4'28/km54ᵉ scratch
Chrono net 44'44"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
2019
10km Lauf
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'55"
4'36/km384ᵉ scratch
Chrono net 45'55"Allure 4'36/kmVitesse 13,1 km/h
10km Lauf - IKK classic-Firmencup
Route20 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'55"
4'36/km89ᵉ scratch
Chrono net 45'55"Allure 4'36/kmVitesse 13,1 km/h
2015
10 km Lauf
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
44'58"
4'30/km398ᵉ scratch
Chrono net 44'58"Allure 4'30/kmVitesse 13,3 km/h
10 km Firmencup
Route4 avr.· Paderborner Osterlauf· 10 km
44'58"
4'30/km95ᵉ scratch
Chrono net 44'58"Allure 4'30/kmVitesse 13,3 km/h
2013
E.ON 10 km Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'27"
4'33/km460ᵉ scratch
Chrono net 45'27"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
E.ON 10 km Firmenlauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 10 km
45'27"
4'33/km101ᵉ scratch
Chrono net 45'27"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h