RalfSANDER

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Courses par saison
1
2009
2
2010
1
2011
3
2012
2013
3
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
1
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h44'37"
↘ −31'30" depuis 2010
Halbmarathon · 1 juin 2014 · couru 6 fois
1h442h1620102011201220132014
Marathon
3h40'43"
↘ −21'54" depuis 2009
Marathon de Dresden · 21 octobre 2012 · couru 6 fois
3h404h0220092011201320152017201920212023
2014
Halbmarathon
Route1 juin· Duisburg· 21.0975 km
1h44'37"RP
4'58/km471ᵉ scratch
Chrono net 1h44'37"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Duisburg· 21.0975 km
1h44'37"
4'58/km471ᵉ scratch
Chrono net 1h44'37"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
2012
Halbmarathon
Route20 mai· Duisburg· 21.0975 km
1h46'38"
5'03/km547ᵉ scratch
Chrono net 1h46'38"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
TUI Halbmarathon
Routedate à préciser· Hannover· 21.0975 km
1h46'14"
5'02/km1 225ᵉ scratch
Chrono net 1h46'14"Allure 5'02/kmVitesse 11,9 km/h
2011
Halbmarathon
Route29 mai· Duisburg· 21.0975 km
1h45'24"
5'00/km629ᵉ scratch
Chrono net 1h45'24"Allure 5'00/kmVitesse 12,0 km/h
2010
Halbmarathon
Routedate à préciser· Muenchen· 21.0975 km
2h16'07"
6'27/km2 880ᵉ scratch
Chrono net 2h16'07"Allure 6'27/kmVitesse 9,3 km/h