IngoRUHNAU

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h49'39"
Halbmarathon · 29 mai 2011 · couru 3 fois
2011201220132014
Marathon
4h25'01"
Berlin Marathon · date à préciser · 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
2014
Halbmarathon
Route1 juin· Duisburg· 21.0975 km
2h27'08"
6'58/km1 634ᵉ scratch
Chrono net 2h27'08"Allure 6'58/kmVitesse 8,6 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Duisburg· 21.0975 km
2h27'08"
6'58/km1 634ᵉ scratch
Chrono net 2h27'08"Allure 6'58/kmVitesse 8,6 km/h
2013
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 kmRP
4h25'01"
6'17/km21 113ᵉ scratch
Chrono net 4h25'01"Allure 6'17/kmVitesse 9,6 km/h
2011
Halbmarathon
Route29 mai· Duisburg· 21.0975 kmRP
1h49'39"
5'12/km853ᵉ scratch
Chrono net 1h49'39"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h