RafaelRUGE

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Courses par saison
1
2024
2
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h44'26"
↘ −7'14" depuis 2024
ADAC Marathon Hannover - Half Marathon · 12 avril 2026 · couru 2 fois
1h441h51202420252026
Marathon
3h17'06"
Marathon d'Hannover · 6 avril 2025 · couru 3 fois
3h173h3820252026
2026
Hamburg Marathon
Route26 avr.· Hamburg· 42.195 km
3h33'22"
5'03/km3 143ᵉ scratch
Chrono net 3h33'22"Allure 5'03/kmVitesse 11,9 km/h
ADAC Marathon Hannover - Half Marathon
Route12 avr.· Hannover· 21.1 km
1h44'26"RP
4'57/km1 892ᵉ scratch
2025
Berlin Marathon
Route21 sept.· Berlin· 42.195 km
3h38'24"
5'11/km8 248ᵉ scratch
Chrono net 3h38'24"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
Marathon d'Hannover
Route6 avr.· Hannover· 42.195 km
3h17'06"RP
4'40/km617ᵉ scratch
Chrono net 3h17'06"Allure 4'40/kmVitesse 12,8 km/h
2024
Halbmarathon
Route14 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h51'40"
5'18/km2 012ᵉ scratch
Chrono net 1h51'40"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h