HeikoROST

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Courses par saison
2
2014
1
2015
1
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
2h12'50"
Halbmarathon · 6 avril 2014 · couru 3 fois
2h122h40201420152016
Marathon
5h23'27"
Berlin Marathon · date à préciser · 2015 · couru 2 fois
5h235h3820152017201920212023
2024
All 2012
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
5h38'38"
8'02/km9 682ᵉ scratch
Chrono net 5h38'38"Allure 8'02/kmVitesse 7,5 km/h
2016
Halbmarathon
Route9 oct.· Muenchen· 21.0975 km
2h40'08"
7'35/km3 873ᵉ scratch
Chrono net 2h40'08"Allure 7'35/kmVitesse 7,9 km/h
2015
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
5h23'27"RP
7'40/km26 599ᵉ scratch
Chrono net 5h23'27"Allure 7'40/kmVitesse 7,8 km/h
2014
Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21.0975 km
2h12'50"RP
6'18/km4 299ᵉ scratch
Chrono net 2h12'50"Allure 6'18/kmVitesse 9,5 km/h
Deutsche Halbmarathonmeisterschaft
Route6 avr.· Freiburg· 21.0975 km
2h14'24"
6'22/km467ᵉ scratch
Chrono net 2h14'24"Allure 6'22/kmVitesse 9,4 km/h