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LénaRICOIS

née en 1998
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Courses par saison

2
2012
2013
1
2014
2015
2016
2017
2018
2
2019
2020
2021
1
2022
2023
2
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
24'28"
↘ −7'17" depuis 2012
Courses De L Indien - 5 kms · 21 octobre 2012 · couru 3 fois
24'2831'45201220132014
10 km
43'12"
↘ −3'40" depuis 2024
Foulees D'orleans - 10 Km Route · 27 avril 2025 · couru 3 fois
43'1246'5220242025
Semi
1h38'15"
↘ −11'46" depuis 2022
Semi-Marathon de Paris · 8 mars 2026 · couru 3 fois
1h381h5020222023202420252026
Marathon
3h36'10"
XL Zurich Maratón de Sevilla 2025 - Maratón · 23 février 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Semi-Marathon de Paris
Route8 mars· Paris· 21,1 km
1h38'15"RP
4'39/km8 457ᵉ scratch
Scratch
8457ᵉ / 49281
Top 17 %
Catégorie · SF
678ᵉ / 11392
Top 6 %
Genre · F
1020ᵉ / 21931
Top 5 %
Chrono net 1h38'14"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
2025
Cardio Challenge Heroes
Route23 nov.· Bois de Vincennes· 10 km
46'35"
4'40/km562ᵉ scratch
Scratch
562ᵉ / 3088
Top 18 %
Catégorie · SEF
51ᵉ / 826
Top 6 %
Genre · F
62ᵉ / 1384
Top 4 %
Chrono net 46'35"Allure 4'40/kmVitesse 12,9 km/h
Foulees D'orleans - 10 Km Route
Route27 avr.· Orléans (45)· 10 km
43'12"RP
4'19/km203ᵉ scratch
Catégorie · SEF
10ᵉ / 375
Top 3 %
Chrono net 43'12"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
XL Zurich Maratón de Sevilla 2025 - Maratón
Route23 févr.· Seville· 42,2 km
3h36'10"RP
5'07/km5 134ᵉ scratch
Scratch
5134ᵉ / 10722
Top 48 %
Genre · F
527ᵉ / 2150
Top 25 %
Chrono net 3h36'10"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
Allure par km
102030moy. 5'075'00042 km
2024
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
Route17 nov.· Boulogne Billancourt· 21,1 km
1h44'07"
4'56/km4 801ᵉ scratch
Scratch
4801ᵉ / 10869
Top 44 %
Catégorie · SEF
375ᵉ / 1865
Top 20 %
Genre · F
560ᵉ / 3002
Top 19 %
Chrono net 1h44'07"Allure 4'56/kmVitesse 12,2 km/h
La Course du Château de Vincennes
Route26 mai· Vincennes (94)· 10 km
46'52"
4'41/km838ᵉ scratch
Catégorie · SEF
47ᵉ / 1001
Top 5 %
Chrono net 46'52"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
2022
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2022
Route6 mars· 21,1 km
1h50'01"
5'13/km16 190ᵉ scratch
Scratch
16190ᵉ / 41332
Top 39 %
Catégorie · SEF
1612ᵉ / 8630
Top 19 %
Genre · F
2402ᵉ / 14398
Top 17 %
Chrono net 1h50'01"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2019
Marathon Touraine Loire Valley et 10&20 km de Tours - 20 KM DE TOURS
Route22 sept.· Tours (37)· 20 km
59'19"
2'58/km1 885ᵉ scratch
Catégorie · ESF
11ᵉ / 20
Top 55 %
Chrono net 59'19"Allure 2'58/kmVitesse 20,2 km/h
Marathon Touraine Loire Valley - 20 Km Route
Route22 sept.· Tours· 20 km
1h55'36"
5'47/km1 686ᵉ scratch
2014
Les Foulees De Chaingy - 5 kms
Route6 avr.· Chaingy· 5 km
25'15"
5'03/km50ᵉ scratch
2012
Courses De L Indien - 5 kms
Route21 oct.· Orleans· 5 km
24'28"RP
4'54/km19ᵉ scratch
La Chaingy No Limits - 5 kms
Route27 mai· Chaingy· 5 km
31'45"
6'21/km60ᵉ scratch