RonRAUCH

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Courses par saison
4
2023
1
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
51'04"
10 km Lauf · 29 juillet 2023 · couru 2 fois
51'0451'27202320242025
Semi
1h46'59"
↘ −3'12" depuis 2023
Berlinerhm Semi-Marathon · 29 mars 2026 · couru 4 fois
1h461h532023202420252026
Marathon
4h41'00"
↘ −9'32" depuis 2023
Berlin Marathon · 29 septembre 2024 · couru 2 fois
4h414h5020232024
2026
Berlinerhm Semi-Marathon
Route29 mars· Berlinerhm· 21.0975 km
1h46'59"RP
5'04/km8 555ᵉ scratch
Chrono net 1h46'59"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
2025
10 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 10 km
51'27"
5'09/km2 617ᵉ scratch
Chrono net 51'27"Allure 5'09/kmVitesse 11,7 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21.0975 km
1h50'22"
5'14/km971ᵉ scratch
Chrono net 1h50'22"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h
2024
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
4h41'00"RP
6'40/km28 382ᵉ scratch
Chrono net 4h41'00"Allure 6'40/kmVitesse 9,0 km/h
2023
Berlin Marathon
Route24 sept.· Berlin· 42.195 km
4h50'32"
6'53/km23 712ᵉ scratch
Chrono net 4h50'32"Allure 6'53/kmVitesse 8,7 km/h
10 km Lauf
Route29 juil.· Adidas Runners City Night· 10 km
51'04"RP
5'06/km1 940ᵉ scratch
Chrono net 51'04"Allure 5'06/kmVitesse 11,7 km/h
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
1h53'50"
5'24/km7 984ᵉ scratch
Chrono net 1h53'50"Allure 5'24/kmVitesse 11,1 km/h
Halbmarathon
Routedate à préciser· Berlin Generalprobe· 21.0975 km
1h50'11"
5'13/km767ᵉ scratch
Chrono net 1h50'11"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h