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Valerie-anneRAKOWSKI

née en 1990
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Courses par saison

2
2014
10
2015
1
2016
2
2017
2
2018
3
2019
20193 courses3 route

Records & progression

5 km
24'27"
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 5 Km route · 22 février 2015 · couru 6 fois
24'2728'4420152016201720182019
10 km
52'05"
↘ −5'54" depuis 2014
Les Virades De L'espoir - 10 Km Route · 30 septembre 2018 · couru 10 fois
52'051h01201420152016201720182019
Semi
1h56'51"
Semi-Marathon de La Coulée Verte · 15 mars 2015 · couru 2 fois
1h562h09201520162017
Marathon
4h32'10"
Championnats Nationaux Des 100 Km - 100 Km De La Somme - Marathon · 8 octobre 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
2019
Les Virades De L'espoir - 10 Km Route
Route29 sept.· Camon· 10 km
58'06"
5'49/km142ᵉ scratch
Les 10 Km De Rivery - 10 Km Route
Route7 juin· Rivery· 10 km
1h01'04"
6'06/km81ᵉ scratch
Courir La Jules Verne - La Grande Course Féminine D'amiens Métropole - 5 Km Route
Route2 juin· Amiens· 5 km
28'44"
5'45/km397ᵉ scratch
2018
Les Virades De L'espoir - 10 Km Route
Route30 sept.· Camon· 10 km
52'05"RP
5'13/km126ᵉ scratch
Courir La Jules Verne - La Grande Course Féminine D'amiens Métropole - 05 km Jules Verne
Route3 juin· Amiens· 5 km
28'14"
5'39/km478ᵉ scratch
2017
Courir La Jules Verne - La Grande Course Féminine D'amiens Métropole - 10 Km Route
Route28 mai· Amiens· 10 km
55'41"
5'34/km218ᵉ scratch
Semi-Marathon De La Coulée Verte - 1/2 Marathon
Route19 mars· Salouel· 21,1 km
2h09'18"
6'08/km689ᵉ scratch
2016
Championnats Nationaux Des 100 Km - 100 Km De La Somme - Marathon
Route8 oct.· Amiens· 42,2 km
4h32'10"RP
6'27/km311ᵉ scratch
2015
Finale Des 4 Saisons D Automne D Amiens Metropole - 10km route
Route8 nov.· Amiens· 10 km
52'13"
5'13/km389ᵉ scratch
Finale Des 4 Saisons D Automne D Amiens Metropole - 5km route
Route8 nov.· Amiens· 5 km
25'45"
5'09/km137ᵉ scratch
Marathon Et 100 Km De La Somme - 5 km
Route10 oct.· Amiens· 5 km
24'35"
4'55/km77ᵉ scratch
Courir La Jules Verne - 10 Km Route
Route30 mai· Amiens· 10 km
53'28"
5'21/km202ᵉ scratch
La Longalloise - 10km non officiel
Route23 mai· Longueau· 10 km
54'28"
5'27/km165ᵉ scratch
Courses Des 4 Saisons Du Printemps D Amiens Metropole - 5 km des Quatre Saisons
Route29 mars· Amiens· 5 km
25'06"
5'01/km89ᵉ scratch
Courses Des 4 Saisons Du Printemps D Amiens Metropole - 10 Km Route
Route29 mars· Amiens· 10 km
56'09"
5'37/km373ᵉ scratch
Semi-Marathon de La Coulée Verte
Route15 mars· Salouel· 21,1 km
1h56'51"RP
5'32/km569ᵉ scratch
Scratch
569ᵉ / 749
Top 76 %
Catégorie · SEF
39ᵉ / 71
Top 55 %
Genre · F
87ᵉ / 188
Top 46 %
Chrono net 1h56'51"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 10 Km Route
Route22 févr.· Amiens· 10 km
54'07"
5'25/km335ᵉ scratch
Courses Des 4 Saisons D Hiver D Amiens Metropole - 5 Km route
Route22 févr.· Amiens· 5 km
24'27"RP
4'53/km100ᵉ scratch
2014
Le Circuit Du Chateau Fort - 9 km
Route13 juil.· Picquigny· 9 km
59'25"
6'36/km205ᵉ scratch
La Longalloise - 10 Km Route
Route24 mai· Longueau· 10 km
57'59"
5'48/km188ᵉ scratch