BenjaminRAKOW

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Courses par saison
1
2011
2012
2013
2014
2015
1
2016
1
2017
20171 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
57'51"
10km Lauf · date à préciser · 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi-
jamais couru
Marathon
4h19'55"
↘ −5'57" depuis 2016
Berlin Marathon · date à préciser · 2017 · couru 2 fois
4h194h2520162017
2017
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h19'55"RP
6'10/km18 938ᵉ scratch
Chrono net 4h19'55"Allure 6'10/kmVitesse 9,7 km/h
2016
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h25'52"
6'18/km18 827ᵉ scratch
Chrono net 4h25'52"Allure 6'18/kmVitesse 9,5 km/h
2011
10km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
57'51"RP
5'47/km2 209ᵉ scratch
Chrono net 57'51"Allure 5'47/kmVitesse 10,4 km/h