FrankRAKEL

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Courses par saison
1
2014
2015
2
2016
7
2017
20177 courses7 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'56"
10 km Volksbank Citylauf · 19 octobre 2014
couru 1 fois, pas encore de tendance
Semi
1h42'29"
Öffentlicher Halbmarathon · 23 octobre 2016 · couru 2 fois
1h421h4720162017
Marathon
3h58'06"
Hamburg Marathon · date à préciser · 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
2017
Öffentlicher Halbmarathon
Route22 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h47'24"
5'05/km418ᵉ scratch
Chrono net 1h47'24"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
1. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
52'57"
-380ᵉ scratch
Chrono net 52'57"
2. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
53'01"
-415ᵉ scratch
Chrono net 53'01"
3. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
44'13"
-448ᵉ scratch
Chrono net 44'13"
4. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
56'38"
-367ᵉ scratch
Chrono net 56'38"
5. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
47'08"
-429ᵉ scratch
Chrono net 47'08"
6. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
48'15"
-489ᵉ scratch
Chrono net 48'15"
2016
Öffentlicher Halbmarathon
Route23 oct.· Oldenburg· 21.0975 km
1h42'29"RP
4'51/km251ᵉ scratch
Chrono net 1h42'29"Allure 4'51/kmVitesse 12,4 km/h
Hamburg Marathon
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
3h58'06"RP
5'39/km5 244ᵉ scratch
Chrono net 3h58'06"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
2014
10 km Volksbank Citylauf
Route19 oct.· Oldenburg· 10 km
46'56"RP
4'42/km157ᵉ scratch
Chrono net 46'56"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h