JanRABENSTEIN

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Courses par saison
1
2009
1
2010
1
2011
1
2012
1
2013
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2014
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2021
2022
2
2023
2
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
23'58"
↘ −0'39" depuis 2018
5km - gemischter Lauf · date à préciser · 2019 · couru 2 fois
23'5824'3720182019
10 km-
jamais couru
Semi
1h45'04"
Halbmarathon · 26 mars 2023
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
3h26'15"
↘ −1h19'12" depuis 2018
All 2022 · 27 octobre 2024 · couru 2 fois
3h264h452018201920202021202220232024
2023
Halbmarathon
Route26 mars· Hannover· 21.0975 km
1h45'04"RP
4'59/km1 058ᵉ scratch
Chrono net 1h45'04"Allure 4'59/kmVitesse 12,0 km/h