FrançoisQUONIAM

né en 1986
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Chiffres clés
41 courses
2018 à 2026
3h09'18"
RP Marathon
1h24'40"
RP Semi
38'44"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrail
1
2018
1
2019
2020
1
2021
1
2022
4
2023
9
2024
11
2025
9
2026
20269 courses7 route2 trail
2026
Marathon de la Liberté
Route7 juin· Caen· 42.195 km
3h34'22"
5'05/km775ᵉ scratch
Marathon de la Liberté - 10km Credit Agricole Normandie
Trail7 juin· Caen
50'40"
-1 116ᵉ scratch
Semi-Marathon des Olonnes
Route24 mai· 21.1 km
1h33'43"
4'26/km350ᵉ scratch
Scratch
350ᵉ / 2991
Top 12 %
Catégorie · M1M
46ᵉ / 212
Top 22 %
Genre · H
331ᵉ / 1996
Top 17 %
Chrono net 1h33'43"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
Allure par km
51015moy. 4'264'13021 km
Semi-Marathon de Nantes
Route26 avr.· Nantes· 21.1 km
1h28'31"
4'12/km268ᵉ scratch
Scratch
268ᵉ / 6499
Top 4 %
Catégorie · M1H
21ᵉ / 471
Top 4 %
Genre · H
259ᵉ / 3958
Top 7 %
Chrono net 1h28'31"Allure 4'12/kmVitesse 14,3 km/h
Semi-Marathon du Massif Forestier
Route29 mars· 21.1 km
1h24'40"RP
4'01/km248ᵉ scratch
Scratch
248ᵉ / 2824
Top 9 %
Catégorie · M1M
34ᵉ / 270
Top 13 %
Genre · H
239ᵉ / 2028
Top 12 %
Chrono net 1h24'40"Allure 4'01/kmVitesse 15,0 km/h
Les Foulées de Bayeux - 10km Intersport
Route28 mars· Bayeux· 10 km
53'20"
5'20/km582ᵉ scratch
Scratch
582ᵉ / 1863
Top 31 %
Chrono net 53'20"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
10km Carquefou by LP promotion
Route1 mars· 10 km
38'44"RP
3'52/km530ᵉ scratch
Scratch
530ᵉ / 1147
Top 46 %
Catégorie · M1H
44ᵉ / 93
Top 47 %
Genre · H
500ᵉ / 865
Top 58 %
Chrono net 38'44"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
Allure par km
moy. 3'523'47010 km
Championnat départemental Cross Country 44 [3259] - Cross Masters M1 et plus
Trail11 janv.
39'18"
-137ᵉ scratch
Scratch
137ᵉ / 202
Top 68 %
Catégorie · M1H
55ᵉ / 61
Top 90 %
Genre · H
137ᵉ / 202
Top 68 %
Chrono net 39'18"
RUN IN VARADES - Semi-marathon
Routedate à préciser· 21.1 km
1h45'03"
4'59/km268ᵉ scratch
Scratch
268ᵉ / 516
Top 52 %
Catégorie · M0H
44ᵉ / 63
Top 70 %
Genre · H
240ᵉ / 385
Top 62 %
Chrono net 1h45'03"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
Allure par km
51015moy. 4'593'04021 km
2025
Cross National de l'Erdre - 05- Masters H. M1 et +
Trail7 déc.
41'38"
-172ᵉ scratch
Scratch
172ᵉ / 220
Top 78 %
Catégorie · M1M
57ᵉ / 70
Top 81 %
Genre · H
172ᵉ / 220
Top 78 %
Chrono net 41'38"
Marathon de Deauville
Route15 nov.· Deauville· 42.195 km
3h09'54"
4'30/km326ᵉ scratch
Scratch
326ᵉ / 3270
Top 10 %
Catégorie · M1
55ᵉ / 482
Top 11 %
Chrono net 3h09'54"Allure 4'30/kmVitesse 13,3 km/h
Les Foulées de la Mue 2025 - 6 km Adulte
Route9 nov.· Lasson· 6 km
31'38"
5'16/km148ᵉ scratch
Scratch
148ᵉ / 529
Top 28 %
Chrono net 31'38"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
Semi-Marathon & 10Km De Saint Jean De Monts - course sur route
Route19 oct.· Saint Jean De Monts· 21.1 km
1h25'17"
4'03/km55ᵉ scratch
Scratch
55ᵉ / 885
Top 6 %
Catégorie · M1H
13ᵉ / 84
Top 15 %
Genre · H
52ᵉ / 610
Top 9 %
Chrono net 1h25'17"Allure 4'03/kmVitesse 14,8 km/h
La Moine Express - Course solo 8,5 km
Route3 oct.· 8.5 km
37'50"
4'27/km26ᵉ scratch
Scratch
26ᵉ / 266
Top 10 %
Catégorie · M0H
5ᵉ / 23
Top 22 %
Genre · H
24ᵉ / 144
Top 17 %
Chrono net 37'50"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
Trail des Moulins (La Pommeraye) | Trail des Moulins
Trail23 août· 31 km· 1 000 D+Cote 45
4h07'03"
7'58/km160ᵉ scratch
Scratch
160ᵉ / 324
Top 49 %
Catégorie · M0H
28ᵉ / 44
Top 64 %
Genre · H
153ᵉ / 282
Top 54 %
Chrono net 4h07'03"Allure 7'58/kmVitesse 7,5 km/h
Trail des Fours à Chaux
Trail8 juin· 28 km· 360 D+Cote 52
2h19'34"
4'59/km20ᵉ scratch
Scratch
20ᵉ / 124
Top 16 %
Chrono net 2h19'34"Allure 4'59/kmVitesse 12,0 km/h
Entre Loire et Coteaux | La Pierre Meslière
Trail25 mai· 11 km· 120 D+Cote 52
45'42"
4'09/km15ᵉ scratch
Scratch
15ᵉ / 422
Top 4 %
Catégorie · M0H
2ᵉ / 32
Top 6 %
Genre · H
15ᵉ / 231
Top 6 %
Chrono net 45'38"Allure 4'09/kmVitesse 14,5 km/h
Saumur Marathon de la Loire - Marathon Individuel
Route11 mai· Saumur· 42.195 km
3h09'18"RP
4'29/km361ᵉ scratch
Scratch
361ᵉ / 4156
Top 9 %
Chrono net 3h09'18"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
Semi-Marathon du Massif Forestier
Route30 mars· 21.1 km
1h26'32"
4'06/km248ᵉ scratch
Scratch
248ᵉ / 2698
Top 9 %
Catégorie · M0M
42ᵉ / 245
Top 17 %
Genre · H
232ᵉ / 1894
Top 12 %
Chrono net 1h26'32"Allure 4'06/kmVitesse 14,6 km/h
10km Carquefou by LP promotion
Route23 févr.· Carquefou· 10 km
39'14"
3'55/km441ᵉ scratch
Scratch
441ᵉ / 1053
Top 42 %
Catégorie · M0H
84ᵉ / 140
Top 60 %
Genre · H
430ᵉ / 821
Top 52 %
Chrono net 39'14"Allure 3'55/kmVitesse 15,3 km/h
2024
10 Km De Cholet - 10 Km Route
Route26 oct.· Cholet· 10 km
40'09"
4'01/km456ᵉ scratch
Urban Trail de Bayeux 2024 - Urban Trail De Bayeux 13km Course 2008 Et Avant
Trail21 sept.· Bayeux· 13 km
1h21'01"
6'14/km261ᵉ scratch
Scratch
261ᵉ / 1083
Top 24 %
Chrono net 1h21'01"Allure 6'14/kmVitesse 9,6 km/h
Trail du Sancy - 35.5 km
Trail21 sept.· Le Mont Dore· 35.5 km· 2 000 D+Cote 44
5h34'13"
9'25/km446ᵉ scratch
Scratch
446ᵉ / 954
Top 47 %
Catégorie · M0M
88ᵉ / 163
Top 54 %
Genre · H
403ᵉ / 781
Top 52 %
Chrono net 5h34'13"Allure 9'25/kmVitesse 6,4 km/h
Run'in Varades - Semi-marathon
Route8 sept.· 21.1 km
1h45'02"
4'59/km146ᵉ scratch
Scratch
146ᵉ / 299
Top 49 %
Catégorie · M0H
20ᵉ / 33
Top 61 %
Genre · H
134ᵉ / 237
Top 57 %
Chrono net 1h45'02"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
Trail des Moulins (La Pommeraye) | Trail des Moulins
Trail18 août· 30 km· 900 D+Cote 48
3h33'42"
7'07/km119ᵉ scratch
Scratch
119ᵉ / 316
Top 38 %
Catégorie · M0H
30ᵉ / 61
Top 49 %
Genre · H
114ᵉ / 284
Top 40 %
Chrono net 3h33'42"Allure 7'07/kmVitesse 8,4 km/h
11È LINIÈROISE - 18 KM
Route22 juin· 18 km
1h27'20"
4'51/km50ᵉ scratch
Scratch
50ᵉ / 144
Top 35 %
Chrono net 1h27'20"Allure 4'51/kmVitesse 12,4 km/h
Trail des Fours à Chaux
Trail9 juin· 27 km· 360 D+Cote 49
2h26'58"
5'27/km29ᵉ scratch
8 ème édition du Marathon Royan U Côte de Beauté - 10km Royan U Côte de beauté
Route24 mai· Royan· 10 km
39'39"
3'58/km64ᵉ scratch
Scratch
64ᵉ / 1434
Top 4 %
Chrono net 39'39"Allure 3'58/kmVitesse 15,1 km/h
Abalone Marathon De Nantes - Marathon
Route20 avr.· Nantes· 42.195 km
3h12'26"
4'34/km300ᵉ scratch
2023
Semi-Marathon de Deauville
Route19 nov.· Deauville· 21.1 km
1h31'43"
4'21/km300ᵉ scratch
Scratch
300ᵉ / 3455
Top 9 %
Catégorie · M0M
49ᵉ / 303
Top 16 %
Genre · H
295ᵉ / 2275
Top 13 %
Chrono net 1h31'43"Allure 4'21/kmVitesse 13,8 km/h
5 km Chrono de Deauville
Route18 nov.· Deauville· 5 km
49'56"RP
9'59/km342ᵉ scratch
Scratch
342ᵉ / 345
Top 99 %
Catégorie · M0M
15ᵉ / 15
Top 100 %
Genre · H
141ᵉ / 144
Top 98 %
Chrono net 49'56"Allure 9'59/kmVitesse 6,0 km/h
10 Km De Cholet - 10 Km Route ESM
Route22 oct.· Cholet· 10 km
41'11"
4'07/km576ᵉ scratch
Marathon du Lac d'Annecy
Route15 avr.· Annecy· 42.195 km
3h29'52"
4'58/km708ᵉ scratch
Scratch
708ᵉ / 2534
Top 28 %
Catégorie · M0M
125ᵉ / 264
Top 47 %
Genre · H
668ᵉ / 1933
Top 35 %
Chrono net 3h29'52"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
2022
10 Km De Cholet - 10 Km Route
Route23 oct.· Cholet· 10 km
44'08"
4'25/km775ᵉ scratch
2021
Semi-Marathon de Varades
Route12 sept.· 21.1 km
1h42'40"
4'52/km90ᵉ scratch
Scratch
90ᵉ / 219
Top 41 %
Catégorie · M0H
20ᵉ / 32
Top 63 %
Genre · H
90ᵉ / 183
Top 49 %
Chrono net 1h42'40"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2019
10 km de la Liberté
Trail16 juin· Mathieu· 10 km
46'11"
4'37/km434ᵉ scratch
Scratch
434ᵉ / 3825
Top 11 %
Catégorie · SEM
213ᵉ / 806
Top 26 %
Genre · H
398ᵉ / 2023
Top 20 %
Chrono net 46'11"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
2018
10 km de la Liberté
Trail10 juin· Mathieu· 10 km
51'30"
5'09/km976ᵉ scratch
Scratch
976ᵉ / 4170
Top 23 %
Catégorie · SEM
393ᵉ / 860
Top 46 %
Genre · H
854ᵉ / 2217
Top 39 %
Chrono net 51'30"Allure 5'09/kmVitesse 11,7 km/h
Sans date
Le Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21.1 km
1h38'42"
4'41/km529ᵉ scratch
Scratch
529ᵉ / 4237
Top 12 %
Chrono net 1h38'42"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
Marathon de la Liberté
Route-· 42.195 km
3h34'22"
5'05/km775ᵉ scratch
Scratch
775ᵉ / 4753
Top 16 %
Chrono net 3h34'22"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
Le Marathon de la Liberté - 10km - Crédit Agricole Normandie
Trail-· 10 km
45'37"
4'34/km414ᵉ scratch
Scratch
414ᵉ / 3603
Top 11 %
Chrono net 45'37"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
Marathon de la Liberté - 10km - Crédit Agricole Normandie
Trail-· 10 km
50'40"
5'04/km1 116ᵉ scratch
Scratch
1116ᵉ / 5056
Top 22 %
Chrono net 50'40"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h

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Trail De T'cheu Nous - 13km
Trail3 mai 2026· Les Pieuxné en 1983M1M257ᵉ
1h42'05"
Les 43èMe Foulées De La Presse De La Manche - Les 6km du Cotentin
Route11 novembre 2025· Cherbourg Octevillené en 1983M1M420ᵉ
37'51"
ENTRE TRAIL ET MER - La Kaironnaise - 16 km
Trail13 septembre 2025· 16 kmné en 1995SEH450ᵉ
1h37'42"
40ème Foulees De Bayeux - 10 Km Route
Route24 mars 2024· Bayeuxné en 1995SEM467ᵉ
56'39"
Marathon De La Liberté - 10 Km Route
Trail2 juin 2023· Caenné en 1995SEM413ᵉ
45'37"
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