FrançoisQUONIAM
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Courses par saison
12021
12022
42023
42024
82025
82026
20268 courses8 route
Records & progression
5 km
49'56"
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
38'44"
↘ −5'24" depuis 2022
Semi
1h24'40"
↘ −14'02" depuis
Marathon
3h09'18"
↘ −25'04" depuis
2026
Marathon De La Liberté - Marathon de la LibertéRoute7 juin· Caen· 42,2 km3h34'22"
Marathon De La Liberté - Marathon de la Liberté
Route7 juin· Caen· 42,2 km
3h34'22"
Chrono net 3h34'22"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
Marathon de la Liberté - 10km Credit Agricole NormandieRoute7 juin· Caen· 10 km50'40"
Marathon de la Liberté - 10km Credit Agricole Normandie
Route7 juin· Caen· 10 km
50'40"
Chrono net 50'40"Allure 5'04/kmVitesse 11,8 km/h
Semi-Marathon International - Les Sables D'olonne - Vendée - 1/2 MarathonRoute24 mai· 21,1 km1h33'43"
Semi-Marathon International - Les Sables D'olonne - Vendée - 1/2 Marathon
Route24 mai· 21,1 km
1h33'43"
Scratch
350ᵉ / 2991
Top 12 %
Catégorie · M1M
46ᵉ / 212
Top 22 %
Genre · H
331ᵉ / 1996
Top 17 %
Chrono net 1h33'43"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
Allure par km
Semi-Marathon de NantesRoute26 avr.· Nantes· 21,1 km1h28'31"
Semi-Marathon de Nantes
Route26 avr.· Nantes· 21,1 km
1h28'31"
Scratch
268ᵉ / 6499
Top 4 %
Catégorie · M1H
21ᵉ / 471
Top 4 %
Genre · H
259ᵉ / 3958
Top 7 %
Chrono net 1h28'31"Allure 4'12/kmVitesse 14,3 km/h
Semi-Marathon Du Massif Forestier - 1/2 MarathonRoute29 mars· 21,1 km1h24'40"RP
Semi-Marathon Du Massif Forestier - 1/2 Marathon
Route29 mars· 21,1 km
1h24'40"RP
Scratch
248ᵉ / 2824
Top 9 %
Catégorie · M1M
34ᵉ / 270
Top 13 %
Genre · H
239ᵉ / 2028
Top 12 %
Chrono net 1h24'40"Allure 4'01/kmVitesse 15,0 km/h
Les Foulées de Bayeux - 10km IntersportRoute28 mars· Bayeux· 10 km53'20"
Les Foulées de Bayeux - 10km Intersport
Route28 mars· Bayeux· 10 km
53'20"
Scratch
582ᵉ / 1863
Top 31 %
Chrono net 53'20"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h
10km Carquefou by LP promotionRoute1 mars· 10 km38'44"RP
10km Carquefou by LP promotion
Route1 mars· 10 km
38'44"RP
Scratch
530ᵉ / 1147
Top 46 %
Catégorie · M1H
44ᵉ / 93
Top 47 %
Genre · H
500ᵉ / 865
Top 58 %
Chrono net 38'44"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
Allure par km
RUN IN VARADES - Semi-marathonRoutedate à préciser· 21,1 km1h45'03"
RUN IN VARADES - Semi-marathon
Routedate à préciser· 21,1 km
1h45'03"
Scratch
268ᵉ / 516
Top 52 %
Catégorie · M0H
44ᵉ / 63
Top 70 %
Genre · H
240ᵉ / 385
Top 62 %
Chrono net 1h45'03"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
Allure par km
2025
Marathon de DeauvilleRoute15 nov.· Deauville· 42,2 km3h09'54"
Marathon de Deauville
Route15 nov.· Deauville· 42,2 km
3h09'54"
Scratch
326ᵉ / 3270
Top 10 %
Catégorie · M1
55ᵉ / 482
Top 11 %
Chrono net 3h09'54"Allure 4'30/kmVitesse 13,3 km/h
Les Foulées de la Mue 2025 - 6 km AdulteRoute9 nov.· Lasson· 6 km31'38"
Les Foulées de la Mue 2025 - 6 km Adulte
Route9 nov.· Lasson· 6 km
31'38"
Scratch
148ᵉ / 529
Top 28 %
Chrono net 31'38"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
Semi-Marathon & 10Km De Saint Jean De Monts - course sur routeRoute19 oct.· Saint Jean De Monts· 10 km1h25'17"
Semi-Marathon & 10Km De Saint Jean De Monts - course sur route
Route19 oct.· Saint Jean De Monts· 10 km
1h25'17"
Scratch
55ᵉ / 885
Top 6 %
Catégorie · M1H
13ᵉ / 84
Top 15 %
Genre · H
52ᵉ / 610
Top 9 %
Chrono net 1h25'17"Allure 8'32/kmVitesse 7,0 km/h
La Moine Express - Course solo 8,5 kmRoute3 oct.· 8,5 km37'50"
La Moine Express - Course solo 8,5 km
Route3 oct.· 8,5 km
37'50"
Scratch
26ᵉ / 266
Top 10 %
Catégorie · M0H
5ᵉ / 23
Top 22 %
Genre · H
24ᵉ / 144
Top 17 %
Chrono net 37'50"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
Run'in Varades - 1/2 MarathonRoute28 sept.· Varades· 21,1 km1h45'03"
Run'in Varades - 1/2 Marathon
Route28 sept.· Varades· 21,1 km
1h45'03"
Chrono net 1h45'03"Allure 4'59/kmVitesse 12,0 km/h
Saumur Marathon de la Loire - Marathon IndividuelRoute11 mai· Saumur· 42,2 km3h09'18"RP
Saumur Marathon de la Loire - Marathon Individuel
Route11 mai· Saumur· 42,2 km
3h09'18"RP
Scratch
361ᵉ / 4156
Top 9 %
Chrono net 3h09'18"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
Semi-Marathon Du Massif Forestier - 1/2 MarathonRoute30 mars· 21,1 km1h26'32"
Semi-Marathon Du Massif Forestier - 1/2 Marathon
Route30 mars· 21,1 km
1h26'32"
Scratch
248ᵉ / 2698
Top 9 %
Catégorie · M0M
42ᵉ / 245
Top 17 %
Genre · H
232ᵉ / 1894
Top 12 %
Chrono net 1h26'32"Allure 4'06/kmVitesse 14,6 km/h
10km Carquefou by LP promotionRoute23 févr.· Carquefou· 10 km39'14"
10km Carquefou by LP promotion
Route23 févr.· Carquefou· 10 km
39'14"
Scratch
441ᵉ / 1053
Top 42 %
Catégorie · M0H
84ᵉ / 140
Top 60 %
Genre · H
430ᵉ / 821
Top 52 %
Chrono net 39'14"Allure 3'55/kmVitesse 15,3 km/h
2024
10 Km De Cholet - 10 Km Route
Route27 oct.· Cholet· 10 km
40'09"
Run'in Varades - Semi-marathonRoute8 sept.· 21,1 km1h45'02"
Run'in Varades - Semi-marathon
Route8 sept.· 21,1 km
1h45'02"
Scratch
146ᵉ / 299
Top 49 %
Catégorie · M0H
20ᵉ / 33
Top 61 %
Genre · H
134ᵉ / 237
Top 57 %
Chrono net 1h45'02"Allure 4'59/kmVitesse 12,1 km/h
8 ème édition du Marathon Royan U Côte de Beauté - 10km Royan U Côte de beautéRoute24 mai· Royan· 10 km39'39"
8 ème édition du Marathon Royan U Côte de Beauté - 10km Royan U Côte de beauté
Route24 mai· Royan· 10 km
39'39"
Scratch
64ᵉ / 1434
Top 4 %
Chrono net 39'39"Allure 3'58/kmVitesse 15,1 km/h
Abalone Marathon de NantesRoute20 avr.· Nantes· 42,2 km3h12'26"
Abalone Marathon de Nantes
Route20 avr.· Nantes· 42,2 km
3h12'26"
Scratch
300ᵉ / 3472
Top 9 %
Catégorie · M0H
63ᵉ / 457
Top 14 %
Genre · H
295ᵉ / 2939
Top 10 %
Chrono net 3h12'27"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
2023
Semi-Marathon de DeauvilleRoute19 nov.· Deauville· 21,1 km1h31'43"
Semi-Marathon de Deauville
Route19 nov.· Deauville· 21,1 km
1h31'43"
Scratch
300ᵉ / 3455
Top 9 %
Catégorie · M0M
49ᵉ / 303
Top 16 %
Genre · H
295ᵉ / 2275
Top 13 %
Chrono net 1h31'43"Allure 4'21/kmVitesse 13,8 km/h
5 km Chrono de DeauvilleRoute18 nov.· Deauville· 5 km49'56"RP
5 km Chrono de Deauville
Route18 nov.· Deauville· 5 km
49'56"RP
Scratch
342ᵉ / 345
Top 99 %
Catégorie · M0M
15ᵉ / 15
Top 100 %
Genre · H
141ᵉ / 144
Top 98 %
Chrono net 49'56"Allure 9'59/kmVitesse 6,0 km/h
10 Km De Cholet - 10 Km Route ESM
Route22 oct.· Cholet· 10 km
41'11"
Marathon du Lac d'AnnecyRoute16 avr.· Annecy· 42,2 km3h29'52"
Marathon du Lac d'Annecy
Route16 avr.· Annecy· 42,2 km
3h29'52"
Scratch
708ᵉ / 2534
Top 28 %
Catégorie · M0M
125ᵉ / 264
Top 47 %
Genre · H
668ᵉ / 1933
Top 35 %
Chrono net 3h29'52"Allure 4'58/kmVitesse 12,1 km/h
2022
10 Km De Cholet - 10 Km Route
Route23 oct.· Cholet· 10 km
44'08"
2021
Semi-Marathon De Varades - 1/2 MarathonRoute12 sept.· 21,1 km1h42'40"
Semi-Marathon De Varades - 1/2 Marathon
Route12 sept.· 21,1 km
1h42'40"
Scratch
90ᵉ / 219
Top 41 %
Catégorie · M0H
20ᵉ / 32
Top 63 %
Genre · H
90ᵉ / 183
Top 49 %
Chrono net 1h42'40"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
Sans date
Le Marathon de la Liberté - Semi-marathon PegasusRoute-· 21,1 km1h38'42"
Le Marathon de la Liberté - Semi-marathon Pegasus
Route-· 21,1 km
1h38'42"
Scratch
529ᵉ / 4237
Top 12 %
Chrono net 1h38'42"Allure 4'41/kmVitesse 12,8 km/h
Marathon de la LibertéRoute-· 42,2 km3h34'22"
Marathon de la Liberté
Route-· 42,2 km
3h34'22"
Scratch
775ᵉ / 4753
Top 16 %
Chrono net 3h34'22"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
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2025
Les 43èMe Foulées De La Presse De La Manche - Les 6km du Cotentin
Route11 novembre 2025· Cherbourg Octeville· 6 kmné en 1983M1M420ᵉ
37'51"
Luc Of Course - 10 Km Route
Route2 mars 2025· Luc Sur Mer· 10 kmné en 1995SEM479ᵉ
52'30"
2024
40ème Foulees De Bayeux - 10 Km Route
Route24 mars 2024· Bayeux· 10 kmné en 1995SEM467ᵉ
56'39"
2019
Les Courants De La Liberte - 10 Km Route
Route14 juin 2019· Caen· 10 kmné en 1995SEM415ᵉ
46'11"
2018
Les Courants De La Liberte - 10 Km Route
Route8 juin 2018· Caen· 10 kmné en 1995SEM1265ᵉ
51'30"