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ClaudePSZONAK

né(e) en 1953
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Courses par saison

2
2004
2005
6
2006
7
2007
9
2008
1
2009
5
2010
2
2011
20112 courses2 route

Records & progression

5 km
27'39"
Les Foulees Commentryennes - 5KMS · 1 juin 2011
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
38'05"
↘ −4'29" depuis 2004
Courir à Riom - 10 Km - 10 Km Route · 1 avril 2007 · couru 19 fois
38'0550'3620042005200620072008200920102011
Semi
1h37'05"
Foulees Cosnoises - Semi Marathon - 1/2 Marathon · 21 mars 2009 · couru 2 fois
1h371h3820092010
Marathon-
jamais couru
2011
Foulees Cosnoises - 10Km - 10 Km Route
Route12 mars· Cosne D'allier· 10 km
47'42"
4'46/km59ᵉ scratch
2010
Foulées Des 3 Fontaines - 10km route
Route29 août· Royat· 10 km
47'41"
4'46/km88ᵉ scratch
Les Foulees Commentryennes - 10 Km Route
Route12 mai· Commentry· 10 km
43'27"
4'21/km21ᵉ scratch
Foulees Cosnoises - 10Km - 10 Km Route
Route13 mars· Cosne-D'allier· 10 km
44'39"
4'28/km34ᵉ scratch
2008
3ème Course De La Victoire - 10km route
Route8 mai· Plauzat· 10 km
42'46"
4'17/km32ᵉ scratch
Courir à Riom - 10 Km - 10 Km Route
Route6 avr.· Riom· 10 km
42'36"
4'16/km81ᵉ scratch
Les Foulées Commentryennes - 10 Km - 10 Km Route
Route24 mars· Commentry· 10 km
42'48"
4'17/km32ᵉ scratch
Foulées Cosnoises - 10 Km - 10 Km Route
Route8 mars· Cosne D'allier· 10 km
42'51"
4'17/km66ᵉ scratch
2007
Les Foulées Du Vieux Château - 10 Km Route
Route21 oct.· Montlucon· 10 km
41'49"
4'11/km49ᵉ scratch
10km De La Course De La Victoire - 10 Km Route
Route8 mai· Plauzat· 10 km
45'30"
4'33/km73ᵉ scratch
Foulees Commentryennes - 10 Km - 10 Km Route
Route9 avr.· Commentry· 10 km
50'36"
5'04/km58ᵉ scratch
Courir à Riom - 10 Km - 10 Km Route
Route1 avr.· Riom· 10 km
38'05"RP
3'49/km43ᵉ scratch
Foulees Cosnoises - 10 Km - 10 Km Route
Route10 mars· Cosne D'allier· 10 km
47'13"
4'43/km63ᵉ scratch
2006
Courir Dans Issoire - 10KM
Route5 nov.· Issoire· 10 km
42'41"
4'16/km69ᵉ scratch
Courir à Clermont (10Km Lab.Nat, 5Km + Scolaires) - 10 Km Route
Route2 juin· Clermont Ferrand· 10 km
42'25"
4'15/km362ᵉ scratch
10 Km De Riom - 10 Km Route
Route2 avr.· Riom· 10 km
43'35"
4'22/km122ᵉ scratch
10 Km De Cosne D'allier - 10 Km Route
Route11 mars· Cosne D'allier· 10 km
42'04"
4'12/km36ᵉ scratch
2004
Foulées Des Vieilles Pierres - 9,850km
Route19 juin· Boussac· 9,9 km
46'29"
4'43/km60ᵉ scratch
11ème Foulées Cosnoises - 10Km - 10 Km Route
Route13 mars· Cosne D'allier· 10 km
42'34"
4'15/km32ᵉ scratch