FrédéricPOUJOIS

né en 1975
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Chiffres clés
21 courses
2022 à 2026
42'51"
RP 10 km
20'40"
RP 5 km
30 km
plus long trail
Courses par saison
RouteTrail
1
2022
2023
1
2024
10
2025
9
2026
20269 courses4 route5 trail
2026
Trail de la Grande Champagne 2026 - La Bataille Trail de 30 km
Trail20 juin· 30 km
3h41'38"
7'23/km200ᵉ scratch
adidas 10K Paris 2026
Route7 juin· PARIS· 10 km
45'47"
4'35/km6 763ᵉ scratch
Scratch
6763ᵉ / 44241
Top 15 %
Catégorie · M3H
250ᵉ / 1595
Top 16 %
Genre · H
6119ᵉ / 23830
Top 26 %
Chrono net 45'47"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
10 km Royan-Côte de Beauté
Route24 mai· Royan· 10 km
44'24"
4'26/km179ᵉ scratch
Scratch
179ᵉ / 2337
Top 8 %
Catégorie · M3M
8ᵉ / 118
Top 7 %
Genre · H
164ᵉ / 1061
Top 15 %
Chrono net 44'24"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
EXPLOR'RUN SAINT-SAVINIEN - LE MUNG | La Grenouillette
Trail26 avr.· 9 km· 70 D+Cote 47
41'16"
4'35/km40ᵉ scratch
Foulées d'Angoulême - 5 Km
Route28 mars· 5 km
20'40"RP
4'08/km100ᵉ scratch
Scratch
100ᵉ / 1090
Top 9 %
Catégorie · M3M
3ᵉ / 32
Top 9 %
Genre · H
86ᵉ / 423
Top 20 %
Chrono net 20'40"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h
Explor'Run Port d'Envaux | Crazannes | Trail du Chat Botté
Trail1 mars· 10 km· 60 D+Cote 46
47'22"
4'44/km28ᵉ scratch
10km de l'athlétisme Aigrefeuillais - Les 10km De Lathletisme Aigrefeuillais
Route22 févr.· Aigrefeuille D'aunis· 10 km
42'51"RP
4'17/km446ᵉ scratch
Scratch
446ᵉ / 1385
Top 32 %
Chrono net 42'51"Allure 4'17/kmVitesse 14,0 km/h
1/2 Finale Championnats de France de Cross-Country – Nouvelle Aquitaine - 1 Masters M3 et + M et F
Trail15 févr.· 5.02 km
22'06"
4'24/km80ᵉ scratch
Quart de finale Championnat de France Cross Country 2026 (Zone Nord) - 1 Masters M3 et + M et F
Trail25 janv.· 5.4 km
27'35"
5'06/km49ᵉ scratch
2025
10km Bordeaux
Route9 nov.· 10 km
45'40"
4'34/km1 477ᵉ scratch
Scratch
1477ᵉ / 7603
Top 19 %
Catégorie · M3H (3)
35ᵉ / 230
Top 15 %
Genre · H
1269ᵉ / 3781
Top 34 %
Chrono net 45'40"Allure 4'34/kmVitesse 13,1 km/h
5 et 10kms du Grand Cognac - 5km
Route12 oct.· 5 km
21'06"
4'13/km27ᵉ scratch
Explor’Run Mornac-Sur-Seudre 2025 - Le Trail des Marais
Trail22 juin· 9 km
39'39"
4'24/km37ᵉ scratch
Adidas 10k Paris
Route8 juin· Paris· 10 km
46'09"
4'37/km5 337ᵉ scratch
Scratch
5337ᵉ / 34353
Top 16 %
Catégorie · M3H
197ᵉ / 1180
Top 17 %
Genre · H
4763ᵉ / 18512
Top 26 %
Chrono net 46'09"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
9ème édition du Marathon Royan U Côte de Beauté - 10km Royan U Côte de beauté
Route23 mai· Royan· 10 km
43'49"
4'23/km165ᵉ scratch
Scratch
165ᵉ / 1789
Top 9 %
Chrono net 43'49"Allure 4'23/kmVitesse 13,7 km/h
Explor’Run Saint-Savinien - La Grenouillette
Trail27 avr.· 9 km
44'13"
4'55/km42ᵉ scratch
Schneider Electric Foulées D'angoulême - 5 Km Route
Route5 avr.· Angouleme· 5 km
21'12"
4'14/km80ᵉ scratch
Scratch
80ᵉ / 970
Top 8 %
Catégorie · M3M
3ᵉ / 35
Top 9 %
Genre · H
66ᵉ / 399
Top 17 %
Chrono net 21'13"Allure 4'15/kmVitesse 14,1 km/h
Explor'Run d'Envaux et Crazannes | Trail du Chat Botté
Trail2 mars· 11 km· 100 D+Cote 44
57'14"
5'12/km69ᵉ scratch
10km de l'athlétisme Aigrefeuillais - Les 10km De Lathletisme Aigrefeuillais
Route23 févr.· Aigrefeuille D'aunis· 10 km
45'30"
4'33/km565ᵉ scratch
Scratch
565ᵉ / 1366
Top 41 %
Chrono net 45'30"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
Demi Finale Cross FFA LNA - Masters 1 et +
Trail9 févr.· 6.46 km
25'59"
4'01/km78ᵉ scratch
2024
8 ème édition du Marathon Royan U Côte de Beauté - 10km Royan U Côte de beauté
Route24 mai· Royan· 10 km
1h01'05"
6'07/km892ᵉ scratch
Scratch
892ᵉ / 1434
Top 62 %
Chrono net 1h01'05"Allure 6'07/kmVitesse 9,8 km/h
2022
Marathon du Cognac - 10.5 km
Route12 nov.· Jarnac· 10.5 km
1h04'01"
6'06/km547ᵉ scratch
Scratch
547ᵉ / 934
Top 59 %
Catégorie · M2M
38ᵉ / 60
Top 63 %
Genre · H
388ᵉ / 549
Top 71 %
Chrono net 1h04'01"Allure 6'06/kmVitesse 9,8 km/h

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Trail De La Grande Champagne - Trail 30km
Trail20 juin 2026· Segonzacné en 1975M3M197ᵉ
3h41'38"
Marathon Royan U Cote De Beaute - 10 Km Route
Route23 mai 2026· Royanné en 1975M3M175ᵉ
44'24"
Explor-Run Saint-Savinien - La Grenouillette
Trail26 avril 2026· Saint Savinienné en 1975M3M40ᵉ
41'16"
Schneider Electric Foulées D'angoulême - 5 Km Route
Route28 mars 2026· Angoulemené en 1975M3M100ᵉ
20'40"
Explor'run Clion-Sur-Seugne - 10km de la Seugne
Trail1 mars 2026· Clionné en 1975M3M28ᵉ
47'22"
10 Km De L'athlètisme Aigrefeuillais - 10 Km Route
Route22 février 2026· Aigrefeuille D'aunisné en 1975M3M446ᵉ
42'51"
10 Km Et Semi De Bordeaux - 10 Km Route
Route9 novembre 2025· Bordeauxné en 1975M3M1473ᵉ
45'41"
10kms De Cognac - 5km ROUTE
Route12 octobre 2025· Cognacné en 1975M3M27ᵉ
21'06"
Explor'run Mornac-Sur-Seudre - Trail 9KM
Trail22 juin 2025· Mornac Sur Seudrené en 1975M3M37ᵉ
39'39"
Adidas 10K Paris - 10 Km Route
Route8 juin 2025· Parisné en 1975M3M2633ᵉ
46'09"
Marathon Royan U Cote De Beaute - 10 Km Route
Route24 mai 2025· Royanné en 1975M3M165ᵉ
43'50"
Explor-Run Saint-Savinien - Trail 9KM
Trail27 avril 2025· Saint Savinienné en 1975M3M42ᵉ
44'13"
Schneider Electric Foulées D'angoulême - 5 Km Route
Route5 avril 2025· Angoulemené en 1975M3M80ᵉ
21'12"
Explor'run Port D'envaux / Crazannes - Trail découverte 11km
Trail2 mars 2025· Port D'envauxné en 1975M3M69ᵉ
57'14"
10 Km De L'athlètisme Aigrefeuillais - 10 Km Route
Route23 février 2025· Aigrefeuille D'aunisné en 1975M3M565ᵉ
45'30"
Marathon Royan U Cote De Beaute - 10 Km Route
Route25 mai 2024· Royanné en 1975M2M892ᵉ
1h01'05"
Marathon Du Cognac - 10,5km
Route12 novembre 2022· Jarnacné en 1975M2M531ᵉ
1h04'01"
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