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FrédéricPONSON

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Courses par saison

2
2004
2005
2006
2007
1
2008
1
2009
2
2010
1
2011
1
2012
4
2013
2
2014
2
2015
4
2016
2
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
20241 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'57"
Championnats De France De 10 Km - 10 Km Route Open · 27 juin 2004 · couru 7 fois
52'571h042004200620082010201220142016
Semi
1h58'06"
Semi Marathon De Vendome - 1/2 Marathon · 21 mars 2004 · couru 3 fois
1h582h212004200620082010201220142016
Marathon
4h20'41"
Marathon de Paris 2013 · 7 avril 2013 · couru 5 fois
4h205h10201320142015
2024
20 km de Tours
Route22 sept.· Tours· 20 km
2h00'58"
6'03/km2 261ᵉ scratch
Scratch
2261ᵉ / 3117
Top 73 %
Catégorie · M4M
109ᵉ / 128
Top 85 %
Genre · H
1700ᵉ / 2061
Top 82 %
Chrono net 2h00'58"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h
2017
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route15 avr.· Bordeaux· 21,1 km
2h21'14"
6'42/km10 345ᵉ scratch
Scratch
10345ᵉ / 11866
Top 87 %
Catégorie · V1M
2140ᵉ / 2316
Top 92 %
Genre · H
7248ᵉ / 7862
Top 92 %
Chrono net 2h21'14"Allure 6'42/kmVitesse 9,0 km/h
Foulées De Luynes - 15 km
Route2 avr.· Luynes· 15 km
1h24'53"
5'40/km57ᵉ scratch
2016
12 km du Beaujolais
Route19 nov.· Villefranche Sur Saone· 12 km
1h19'14"
6'36/km1 833ᵉ scratch
Scratch
1833ᵉ / 4641
Top 39 %
Catégorie · V1M
343ᵉ / 703
Top 49 %
Genre · H
1158ᵉ / 2295
Top 50 %
Chrono net 1h19'14"Allure 6'36/kmVitesse 9,1 km/h
Ronde De La Choisille - 16,540 km
Route5 juin· Saint Cyr Sur Loire· 16,5 km
1h33'38"
5'40/km136ᵉ scratch
La Ronde De Rotomagos - 26,5 km
Route13 mars· Pont De Ruan· 26,5 km
2h56'54"
6'41/km124ᵉ scratch
Chrono net 2h56'54"Allure 6'41/kmVitesse 9,0 km/h
La Ronde Cravantaise - 10 km
Route23 janv.· Cravant Les Coteaux· 10 km
55'50"
5'35/km92ᵉ scratch
2015
Marathon Touraine Loire Valley
Route20 sept.· Tours· 42,2 km
4h35'34"
6'32/km1 805ᵉ scratch
Scratch
1805ᵉ / 2206
Top 82 %
Catégorie · V1M
861ᵉ / 1046
Top 82 %
Genre · H
1616ᵉ / 1915
Top 84 %
Chrono net 4h35'34"Allure 6'32/kmVitesse 9,2 km/h
L'Envol des Perdrix - 26 km
Route2 août· Super Besse· 26 km
4h10'26"
9'38/km110ᵉ scratch
Scratch
110ᵉ / 117
Top 94 %
Catégorie · V1M
27ᵉ / 30
Top 90 %
Genre · H
90ᵉ / 95
Top 95 %
Chrono net 4h10'26"Allure 9'38/kmVitesse 6,2 km/h
2014
Marathon Touraine Loire Valley - Marathon
Route21 sept.· Tours· 42,2 km
4h56'44"
7'02/km2 811ᵉ scratch
Schneider Electric Marathon de Paris 2014
Route6 avr.· Paris 16· 42,2 km
4h44'28"
6'45/km30 265ᵉ scratch
Scratch
30265ᵉ / 38616
Top 78 %
Catégorie · V1M
9111ᵉ / 10763
Top 85 %
Genre · H
25221ᵉ / 30719
Top 82 %
Chrono net 4h44'28"Allure 6'45/kmVitesse 8,9 km/h
2013
10 Km D'arcachon - 10 km route
Route8 déc.· Arcachon· 10 km
1h01'45"
6'11/km1 262ᵉ scratch
10 & 20 Kms De Tours La Nouvelle Republique - 10 km environ
Route22 sept.· Tours· 10 km
1h01'22"
6'08/km4 312ᵉ scratch
Marathon de Paris 2013
Route7 avr.· Paris 16· 42,2 km
4h20'41"RP
6'11/km24 528ᵉ scratch
Scratch
24528ᵉ / 38688
Top 63 %
Catégorie · V1M
7578ᵉ / 10452
Top 73 %
Genre · H
21242ᵉ / 30777
Top 69 %
Chrono net 4h20'41"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
Marathon International De Paris - Marathon
Route7 avr.· Paris· 42,2 km
5h10'25"
7'21/km26 798ᵉ scratch
2012
10 & 20 Kms De Tours La Nouvelle République - 20,136 km
Route23 sept.· Tours· 20,1 km
2h06'00"
6'15/km1 924ᵉ scratch
2011
Courses De Tours - 10KM NON LABELLISE
Route24 sept.· Tours· 10 km
58'18"
5'50/km3 316ᵉ scratch
2010
10km Des Quais De Bordeaux - 10 Km Route
Route11 nov.· Bordeaux· 10 km
1h04'09"
6'25/km1 083ᵉ scratch
Courses De Tours - 10km Tours
Route26 sept.· Tours· 10 km
58'15"
5'50/km3 368ᵉ scratch
2009
La Tournée Des Cuviers - 8km Route
Route11 avr.· Listrac Médoc· 8 km
50'25"
6'18/km249ᵉ scratch
2008
La Tournée Des Cuviers - 8km
Route22 mars· Listrac-Médoc· 8 km
56'16"
7'02/km263ᵉ scratch
2004
Championnats De France De 10 Km - 10 Km Route Open
Route27 juin· Tours· 10 km
52'57"RP
5'18/km434ᵉ scratch
Semi Marathon De Vendome - 1/2 Marathon
Route21 mars· Vendome· 21,1 km
1h58'06"RP
5'36/km256ᵉ scratch

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Tout est réversible, course par course.

2019
10 Km D'arcachon - 10 km
Route1 décembre 2019· Arcachon· 10 kmné en 1971M2M1572ᵉ
1h04'03"
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route26 octobre 2019· Bordeaux· 21,1 kmV1M6150ᵉ
2h23'04"
Courir En Born - Semi-Marathon De Biscarrosse - 21,1 km
Route19 mai 2019· Biscarrosse· 21,1 kmné en 1971V1M204ᵉ
2h10'19"
La Tournee Des Cuviers - 17 KM
Route20 avril 2019· Listrac Medoc· 17 kmné en 1971V1M314ᵉ
1h41'23"
Marathon de Bordeaux - Semi Marathon
Routedate à préciser · 2019· 21,1 kmV16161ᵉ
2h11'19"
2018
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route24 mars 2018· Bordeaux· 21,1 kmV1M10631ᵉ
2h25'47"
2017
10 km de Tours
Route24 septembre 2017· 10 kmSEM2532ᵉ
57'12"
2015
10 Km Des Quais - 10 km route
Route11 novembre 2015· Bordeaux· 10 kmné en 1971V1M2299ᵉ
1h00'05"
2014
10 Km Des Quais De Bordeaux - 10 km
Route11 novembre 2014· Bordeaux· 10 kmné en 1971V1M2131ᵉ
1h01'03"
La Tournée Des Cuviers - 17 km route
Route19 avril 2014· Listrac-Medoc· 17 kmné en 1971V1M403ᵉ
1h47'12"
10 Km De Saint Medard En Jalles - 10 Km Route
Route9 mars 2014· Saint Medard En Jalles· 10 kmné en 1971V1M1071ᵉ
53'26"
2012
10 Km D'arcachon - 10 km route
Route9 décembre 2012· Arcachon· 10 kmné en 1971V1M1251ᵉ
1h02'03"
5 / 10Km Des Quais De Bordeaux - 10 km route
Route11 novembre 2012· Bx· 10 kmné en 1971V1M621ᵉ
49'49"
2011
10km Des Quais De Bordeaux - 10 km route
Route11 novembre 2011· Bordeaux· 10 kmné en 1971VEM753ᵉ
54'24"
10km National De St Medard En Jalles - 10 Km Route
Route13 mars 2011· St Medard En Jalles· 10 kmné en 1971V1M1299ᵉ
1h04'39"
2010
10km D'arcachon - 10 km route
Route5 décembre 2010· Arcachon· 10 kmné en 1971VEM976ᵉ
1h02'55"
2008
Foulée De Chemin Long - 10 km Route
Route24 mai 2008· Mérignac· 10 kmné en 1971SEM67ᵉ
1h09'04"
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