RaphaëlPONS

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Courses par saison
2
2011
3
2012
2
2013
2014
2015
2016
2017
1
2018
2019
2020
2021
2022
3
2023
4
2024
1
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km
18'14"
↘ −0'41" depuis 2023
Tamarack Ottawa Race Weekend 2026 - Ottawa 5K · 23 mai 2026 · couru 5 fois
18'1419'062023202420252026
10 km
45'52"
↘ −3'48" depuis 2011
10 Km et Semi de Blagnac - 10 Km · 11 mars 2012 · couru 9 fois
45'521h012011201320152017201920212023
Semi
1h38'12"
↘ −6'08" depuis 2024
Run in Lyon - Semi-Marathon · 6 octobre 2024 · couru 2 fois
1h381h442024
Marathon
1h34'16"
Semi-Marathon de Paris · 9 mars 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
Tamarack Ottawa Race Weekend 2026 - Ottawa 5K
Route23 mai· Ottawa· 5 km
18'14"RP
3'39/km56ᵉ scratch
2T2M - 20 km
Route12 avr.· Montlignon· 20 km
2h40'05"
8'00/km492ᵉ scratch
Scratch
492ᵉ / 753
Top 65 %
Catégorie · SEM
170ᵉ / 207
Top 82 %
Genre · H
394ᵉ / 528
Top 75 %
Chrono net 2h40'05"Allure 8'00/kmVitesse 7,5 km/h
2025
Semi-Marathon de Paris
Route9 mars· Paris· 42.195 km
1h34'16"RP
2'14/km4 881ᵉ scratch
Scratch
4881ᵉ / 47540
Top 10 %
Catégorie · SEM
2546ᵉ / 12335
Top 21 %
Genre · H
4480ᵉ / 27016
Top 17 %
Chrono net 1h34'16"Allure 2'14/kmVitesse 26,9 km/h
2024
Running - 21.100 KM
Route6 oct.· 21.1 km
1h44'20"
4'57/km3 284ᵉ scratch
Scratch
3284ᵉ / 15279
Top 21 %
Catégorie · SEH
1656ᵉ / 4622
Top 36 %
Genre · H
2931ᵉ / 9230
Top 32 %
Chrono net 1h44'20"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
Run in Lyon - Semi-Marathon
Route6 oct.· Lyon 06· 21.1 km
1h38'12"RP
4'39/km1 964ᵉ scratch
Scratch
1964ᵉ / 15254
Top 13 %
Catégorie · SEM
1021ᵉ / 4600
Top 22 %
Genre · H
1818ᵉ / 9218
Top 20 %
Chrono net 1h38'12"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
Tamarack Ottawa Race Weekend 2024 - Ottawa 5K presented by Asics Runkeeper
Route25 mai· Ottawa· 5 km
19'06"
3'49/km103ᵉ scratch
Tamarack Ottawa Race Weekend 2024 - Ottawa 5K presented by Asics Runkeeper
Route25 mai· Ottawa· 5 km
19'06"
3'49/km95ᵉ scratch
2023
Run in Lyon - 10 km
Route22 oct.· Lyon· 10 km
46'44"
4'40/km1 592ᵉ scratch
Scratch
1592ᵉ / 13565
Top 12 %
Catégorie · SEH
812ᵉ / 3159
Top 26 %
Genre · H
1455ᵉ / 7119
Top 20 %
Chrono net 46'44"Allure 4'40/kmVitesse 12,8 km/h
2023 Tamarack Ottawa Race Weekend - Ottawa 5K presented by Asics Runkeeper
Route27 mai· Ottawa· 5 km
18'55"
3'47/km62ᵉ scratch
2023 Tamarack Ottawa Race Weekend - Ottawa 5K presented by Asics Runkeeper
Route27 mai· Ottawa· 5 km
18'55"
3'47/km61ᵉ scratch
2018
Run in Lyon - 10 km de Lyon
Route7 oct.· Lyon 02· 10 km
58'14"
5'49/km6 453ᵉ scratch
Scratch
6453ᵉ / 14040
Top 46 %
Catégorie · SEM
2540ᵉ / 3729
Top 68 %
Genre · H
4678ᵉ / 7245
Top 65 %
Chrono net 58'14"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
2013
10 km de Tournefeuille
Route6 oct.· Tournefeuille· 10 km
51'53"
5'11/km459ᵉ scratch
Scratch
459ᵉ / 1029
Top 45 %
Catégorie · JUM
4ᵉ / 4
Top 100 %
Genre · H
396ᵉ / 676
Top 59 %
Chrono net 51'53"Allure 5'11/kmVitesse 11,6 km/h
10 Km et Semi de Blagnac - 10 Km
Route10 mars· Blagnac· 10 km
48'59"
4'54/km635ᵉ scratch
2012
La Boucle du Confluent - Course à pied - 10 Km
Route18 nov.· 10 km
48'48"
4'53/km470ᵉ scratch
La Corrida de Toulouse - 10 km
Route6 juil.· Toulouse· 10 km
1h01'40"
6'10/km2 173ᵉ scratch
Scratch
2173ᵉ / 2511
Top 87 %
Catégorie · CAM
16ᵉ / 16
Top 100 %
Genre · H
1776ᵉ / 1908
Top 93 %
Chrono net 1h03'47"Allure 6'23/kmVitesse 9,4 km/h
10 Km et Semi de Blagnac - 10 Km
Route11 mars· 10 km
45'52"RP
4'35/km378ᵉ scratch
2011
La Ronde Du Feu - 10Km - 10 Km Route
Route11 déc.· Ramonville St Agne· 10 km
49'40"
4'58/km598ᵉ scratch
La Boucle du Confluent - Course à pied - 10 Km
Route20 nov.· Portet Sur Garonne· 10 km
49'40"
4'58/km451ᵉ scratch

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Anthychoise 2026 - 14 km
Route28 mars 2026· 14 kmné en 1990M0H24ᵉ
1h08'02"
10km Lamotte - Marathon Vert de Rennes
Route25 octobre 2025· Rennes· 10 kmJU3885ᵉ
1h01'41"
Courir à Brive 2025 - Poussins 2014-2015
Route23 mai 2025· 1.5 kmPO186ᵉ
7'02"
La Creative Chantepie
Route24 novembre 2024· Chantepie· 10 kmCAM1613ᵉ
1h00'56"
Ronde Ermont 2024 - 10 Km Route
Route17 novembre 2024· Ermont· 10 kmné en 1993SEM697ᵉ
57'34"
La Peyrinissime 2024
Route16 novembre 2024· 26380 PeyrinsM0M137ᵉ
1h01'04"
Les Foulées Nocturnes de Franconville - COURSE 10 KM
Route5 octobre 2024· 10 kmné en 1993SEH235ᵉ
1h00'25"
La Rennaise - Le Tour Nature Maurice
Route16 mars 2024· RennesCA78ᵉ
47'36"
Prom'classic - 10 Km Route
Route5 janvier 2020· Nice· 10 kmné en 1995SEM7715ᵉ
1h12'39"
21 Km De Blagnac - 1/2 Marathon
Route3 mars 2019· Blagnac· 21 kmné en 1995SEM629ᵉ
1h56'21"
Run In Marseille - 1/2 Marathon
Route19 mars 2017· Marseille· 42.195 kmné en 1989SEM90ᵉ
1h25'31"
Semi Marathon De Boulogne Billancourt - 1/2 Marathon
Route19 novembre 2006· Boulogne Billancourt· 21.0975 kmné en 1989JUM2842ᵉ
1h58'42"
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