FrançoisPONS

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Courses par saison
1
2009
2010
3
2011
1
2012
2
2013
1
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
1
2022
1
2023
2
2024
3
2025
20253 courses3 route

Records & progression

5 km
29'04"
Les Foulées Du Coeur - 5,3 km · 5 août 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
40'47"
↘ −6'13" depuis 2009
La Course du Bout de l'An · 28 décembre 2014 · couru 7 fois
40'471h02200920112013201520172019202120232025
Semi
1h38'33"
↘ −15'59" depuis 2023
Semi-Marathon de Biarritz · date à préciser · 2025 · couru 3 fois
1h381h54202320242025
Marathon-
jamais couru
2025
La Feriascapade de Dax - 10km
Route13 août· Dax· 10 km
56'05"
5'37/km2 430ᵉ scratch
Catégorie · SEM
650ᵉ / 967
Top 67 %
Chrono net 56'05"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
LES FOULÉES DU CŒUR 2025 - 10.8km
Route1 août· 10.8 km
1h04'32"
5'59/km205ᵉ scratch
Scratch
205ᵉ / 312
Top 66 %
Catégorie
34ᵉ / 61
Top 56 %
Genre · H
177ᵉ / 244
Top 73 %
Semi-Marathon de Biarritz
Routedate à préciser· 21.1 km
1h38'33"RP
4'40/km554ᵉ scratch
Scratch
554ᵉ / 7088
Top 8 %
Catégorie · SEH
270ᵉ / 1955
Top 14 %
Genre · H
505ᵉ / 4019
Top 13 %
Chrono net 1h38'33"Allure 4'40/kmVitesse 12,8 km/h
2024
Course Du Bout De L'an - 10km
Route22 déc.· Bayonne· 10 km
44'41"
4'28/km595ᵉ scratch
Semi-Marathon International de Biarritz
Route5 mai· Biarritz· 21.195 km
1h52'22"
5'18/km905ᵉ scratch
Scratch
905ᵉ / 5595
Top 16 %
Catégorie · SEM
471ᵉ / 1537
Top 31 %
Genre · H
799ᵉ / 3267
Top 24 %
Chrono net 1h52'22"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
2023
Marathon Des Landes - 21,100km
Route8 oct.· Mont De Marsan· 21.1 km
1h54'32"
5'26/km302ᵉ scratch
2022
Les Foulées Du Coeur - 5,3 km
Route5 août· Peyrehorade· 5.3 km
29'04"RP
5'29/km43ᵉ scratch
2014
La Course du Bout de l'An
Route28 déc.· Bayonne· 10 km
40'47"RP
4'05/km212ᵉ scratch
Scratch
212ᵉ / 2293
Top 9 %
Catégorie · ESM
10ᵉ / 34
Top 29 %
Genre · H
204ᵉ / 1516
Top 13 %
Chrono net 40'47"Allure 4'05/kmVitesse 14,7 km/h
2013
Feriascapade - 10 Km Route
Route14 août· Dax· 10 km
1h02'22"
6'14/km2 786ᵉ scratch
Foulees Du Festayre - 12 km
Route24 juil.· Bayonne· 12 km
58'07"
4'51/km493ᵉ scratch
2012
Donostia-Sansébastien (Esp) - 15 Km Route
Route21 oct.· Saint Sebastien· 15 km
1h11'27"
4'46/km1 474ᵉ scratch
2011
Feriascapade - 10 Km Route
Route11 août· Dax· 10 km
46'57"
4'42/km762ᵉ scratch
Foulee Du Festayre - 12,7 km
Route27 juil.· Bayonne· 12.7 km
54'16"
4'16/km280ᵉ scratch
La Stephanoise - 10 km
Route12 juin· St-Etienne D'orthe· 10 km
44'02"
4'24/km21ᵉ scratch
2009
Feriascapade - 10Km - 10 Km Route
Route12 août· Dax· 10 km
47'00"
4'42/km633ᵉ scratch

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San Francisco Marathon - CHINA AIRLINES BRIDGE HALF MARATHON
Route25 juillet 2026· San Francisco· 21.0975 kmM45-493662ᵉ
2h31'05"
La Marinade - La Marinade 10 kms
Route14 août 2018· Sainte Marie· 10 kmné en 1980SEM606ᵉ
1h01'18"
Gap En’cimes - 25km
Route6 octobre 2013· Gap· 25 kmné en 1964V1M317ᵉ
3h01'31"
15 Km Du Villeneuvois - 7 KM COURSE
Route29 septembre 2013· Villeneuve-Sur-Lot· 7 kmné en 1961V2M83ᵉ
40'03"
15 Km Du Villeneuvois - 7 KM COURSE
Route30 septembre 2012· Villeneuve-Sur-Lot· 7 kmné en 1961V2M76ᵉ
39'55"
Feriascapade - 10 Km Route
Route10 août 2012· Dax· 10 kmné en 1993JUM400ᵉ
44'43"
La Course De Granit Rose - 20 Km
Route26 juillet 2009· Perros Guirrec - Trébeurden· 20 kmné en 1967V1M648ᵉ
1h48'40"
15 Km Du Villeneuvois - 15 Km Route
Route30 septembre 2007· Villeneuve Sur Lot· 15 kmné en 1961V1M439ᵉ
1h35'26"
La Course du Viaduc de Millau
Route13 mai 2007· Millau· 23 kmV1M1620ᵉ
2h06'48"
20 Km International De Paris - 20 Km Route
Route15 octobre 2006· Paris· 20 kmné en 1967V1M9510ᵉ
1h54'23"
15 Km De Villeneuve Sur Lot - 15 Km Route
Route24 septembre 2006· Villeneuve Sur Lot· 15 kmné en 1961V1M427ᵉ
1h39'03"
15 Km De Villeneuve Sur Lot - 15 Km Route
Route25 septembre 2005· Villeneuve Sur Lot· 15 kmné en 1961V1M442ᵉ
1h29'47"
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