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FrédériquePONS

née en 1980
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Courses par saison

1
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
5
2023
2024
1
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km
30'35"
Les Hirondelles 5km 100% féminin · 10 avril 2016
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km
56'17"
↘ −1'55" depuis 2023
Les 10km des Etoiles · 23 mars 2023 · couru 7 fois
56'171h072023202420252026
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2026
La Course du Château de Vincennes
Route24 mai· Vincennes (94)· 10 km
1h07'39"
6'46/km3 120ᵉ scratch
Catégorie · M2F
92ᵉ / 136
Top 68 %
Chrono net 1h07'39"Allure 6'46/kmVitesse 8,9 km/h
2025
10 Kilometre Du 14èMe - 10 Km Route
Route19 janv.· Paris (75)· 10 km
59'02"
5'54/km2 099ᵉ scratch
Catégorie · M2F
42ᵉ / 84
Top 50 %
Chrono net 59'02"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
2023
MEMORUN - 10 KM
Route16 sept.· 10 km
56'58"
5'42/km503ᵉ scratch
Scratch
503ᵉ / 891
Top 56 %
Catégorie · M1F
10ᵉ / 24
Top 42 %
Genre · F
133ᵉ / 392
Top 34 %
Chrono net 56'58"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
adidas 10k Paris 2023
Route11 juin· 10 km
1h04'03"
6'24/km17 615ᵉ scratch
Scratch
17615ᵉ / 24634
Top 72 %
Catégorie · M1F
386ᵉ / 732
Top 53 %
Genre · F
5697ᵉ / 10280
Top 55 %
Chrono net 1h04'03"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
10 Km De La Ville De La Garde - 10 Km Route
Route30 avr.· La Garde· 10 km
59'08"
5'55/km310ᵉ scratch
Les 10km des Etoiles
Route23 mars· 10 km
56'17"RP
5'38/km1 171ᵉ scratch
Scratch
1171ᵉ / 2413
Top 49 %
Chrono net 56'17"Allure 5'38/kmVitesse 10,7 km/h
10 km du XIVe
Route22 janv.· 10 km
58'12"
5'49/km1 467ᵉ scratch
Scratch
1467ᵉ / 1811
Top 81 %
Catégorie · M1F
41ᵉ / 64
Top 64 %
Genre · F
363ᵉ / 574
Top 63 %
Chrono net 58'12"Allure 5'49/kmVitesse 10,3 km/h
2016
Les Hirondelles 5km 100% féminin
Route10 avr.· Parvis du Palais des Congrès Cours Palmarole· 5 km
30'35"RP
6'07/km

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2026
35ème Foulée Pintervillaise - L'incroyable 10km
Route1 mai 2026· 10 kmnée en 1979M2F101ᵉ
53'02"
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