SebastienPONROY

né en 1979
Homonyme ?
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Courses par saison
1
2010
2
2011
2012
2013
3
2014
2
2015
2
2016
20162 courses2 route

Records & progression

5 km
23'01"
↘ −0'32" depuis 2014
Les Foulees De St Denis - 5 km · 6 mars 2016 · couru 4 fois
23'0124'38201420152016
10 km
43'02"
La Tournée De Vineuil - 10 km · 16 avril 2011 · couru 2 fois
43'0243'5520112012201320142015
Semi-
jamais couru
Marathon-
jamais couru
2016
Le Semi Marathon De Chateauroux - 5km
Route13 mars· Chateauroux· 5 km
24'38"
4'56/km34ᵉ scratch
Chrono net 24'38"Allure 4'56/kmVitesse 12,2 km/h
Les Foulees De St Denis - 5 km
Route6 mars· Chateauroux· 5 km
23'01"RP
4'36/km33ᵉ scratch
2015
La Ronde Des Etangs De Migné - 15 km
Route19 juil.· Migne· 15 km
1h10'29"
4'42/km14ᵉ scratch
Les Foulees De St Denis - 10 km
Route8 mars· Chateauroux· 10 km
43'55"
4'24/km38ᵉ scratch
2014
Les Foulées De La Tour Blanche - 5.340 km
Route30 nov.· Issoudun· 5,3 km
23'34"
4'25/km30ᵉ scratch
1/2 De La Pomme - 5 km
Route26 oct.· Neuvy Saint Sepulcre· 5 km
23'33"
4'43/km50ᵉ scratch
Foulées Vertes E.Leclerc - 7 km
Route4 mai· Saint Maur· 7 km
31'07"
4'27/km18ᵉ scratch
2011
La Tournée De Vineuil - 10 km
Route16 avr.· Vineuil· 10 km
43'02"RP
4'18/km38ᵉ scratch
Foulées Déoloises - 14 km Individuel
Route3 avr.· Deols· 14 km
1h02'26"
4'28/km21ᵉ scratch
2010
Courses De Tours - 20km Tours
Route26 sept.· Tours· 20 km
1h31'44"
4'35/km503ᵉ scratch

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Les 10 Kilometres Du Poinconnet - 10 Km Route
Route7 octobre 2012· Le Poinconnet· 10 kmné en 1979SEM69ᵉ
42'40"
10 & 20 Kms De Tours La Nouvelle République - 20,136 km
Route23 septembre 2012· Tours· 20,1 kmné en 1979SEM877ᵉ
1h39'44"
Les Foulées De La Fôret - 19 km
Route17 juin 2012· Le Poinconnet· 19 kmné en 1979SEM82ᵉ
1h37'23"
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