ArnaudPONCHAU

né en 1979
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Courses par saison
1
2012
2013
1
2014
1
2015
1
2016
2
2017
1
2018
1
2019
2020
1
2021
2022
2023
1
2024
3
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
44'35"
Prom'classic - 10 Km Route · 6 janvier 2019 · couru 3 fois
44'3549'342019202020212022202320242025
Semi
1h47'34"
↘ −7'12" depuis 2014
Courir Pour Une Fleur - 21km · 16 octobre 2021 · couru 5 fois
1h472h04201420162018202020222024
Marathon
3h51'46"
↘ −29'21" depuis 2015
Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes · 5 novembre 2017 · couru 4 fois
3h514h27201520172019202120232025
2026
Marathon du Golfe de Saint-Tropez
Route29 mars· Ste Maxime· 42.195 km
4h27'29"
6'20/km1 002ᵉ scratch
Scratch
1002ᵉ / 1568
Top 64 %
Catégorie · M2M
77ᵉ / 104
Top 74 %
Genre · H
823ᵉ / 1171
Top 70 %
Chrono net 4h27'29"Allure 6'20/kmVitesse 9,5 km/h
2025
Semi-Marathon International De Nice - 10 Km Route
Route27 avr.· 10 km
49'00"
4'54/km1 059ᵉ scratch
Scratch
1059ᵉ / 5033
Top 21 %
Catégorie · M2H
72ᵉ / 207
Top 35 %
Genre · H
897ᵉ / 2497
Top 36 %
Chrono net 49'00"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
Le Semi De Cannes - 10 Km Route
Route23 févr.· Cannes· 10 km
49'34"
4'57/km870ᵉ scratch
Scratch
870ᵉ / 2112
Top 41 %
Catégorie · M2H
65ᵉ / 108
Top 60 %
Genre · H
684ᵉ / 1203
Top 57 %
Chrono net 49'34"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
Courir pour une Fleur - 21.1 Km
Routedate à préciser· 21.1 km
2h04'36"
5'54/km581ᵉ scratch
Scratch
581ᵉ / 772
Top 75 %
Catégorie · M2H
79ᵉ / 91
Top 87 %
Genre · H
458ᵉ / 554
Top 83 %
Chrono net 2h04'36"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
2024
Courir Pour Une Fleur - Course 21 kms
Route12 oct.· Antibes
2h04'36"
-583ᵉ scratch
Chrono net 2h04'36"
2021
Courir Pour Une Fleur - 21km
Route16 oct.· Antibes· 21 km
1h47'34"RP
5'07/km113ᵉ scratch
Chrono net 1h47'34"Allure 5'07/kmVitesse 11,7 km/h
2019
Prom'classic - 10 Km Route
Route6 janv.· Nice· 10 km
44'35"RP
4'28/km1 506ᵉ scratch
Chrono net 44'35"Allure 4'28/kmVitesse 13,5 km/h
2018
Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes
Route4 nov.· Nice· 42.195 km
3h59'08"
5'40/km2 089ᵉ scratch
Scratch
2089ᵉ / 5024
Top 42 %
Catégorie · V1M
699ᵉ / 1345
Top 52 %
Genre · H
1808ᵉ / 3790
Top 48 %
Chrono net 3h59'08"Allure 5'40/kmVitesse 10,6 km/h
2017
Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes
Route5 nov.· Nice· 42.195 km
3h51'46"RP
5'30/km2 204ᵉ scratch
Scratch
2204ᵉ / 6250
Top 35 %
Catégorie · SEM
715ᵉ / 1516
Top 47 %
Genre · H
1946ᵉ / 4818
Top 40 %
Chrono net 3h51'46"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h
Courir pour une Fleur - 21.1 km
Route1 oct.· Antibes· 21.1 km
1h56'17"
5'31/km594ᵉ scratch
Scratch
594ᵉ / 1008
Top 59 %
Catégorie · SEM
191ᵉ / 267
Top 72 %
Genre · H
529ᵉ / 784
Top 67 %
Chrono net 1h56'17"Allure 5'31/kmVitesse 10,9 km/h
2016
Courir Pour Une Fleur - 21km
Route2 oct.· Antibes· 21 km
1h54'32"
5'27/km409ᵉ scratch
2015
Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes
Route8 nov.· Nice· 42.195 km
4h21'07"
6'11/km4 412ᵉ scratch
Scratch
4412ᵉ / 6603
Top 67 %
Catégorie · SEM
1305ᵉ / 1742
Top 75 %
Genre · H
3710ᵉ / 5190
Top 71 %
Chrono net 4h21'07"Allure 6'11/kmVitesse 9,7 km/h
2014
Courir Pour Une Fleur - 21 km
Route5 oct.· Juan Les Pins· 21 km
1h54'46"
5'28/km627ᵉ scratch
2012
Courir pour une Fleur - 20 km
Route7 oct.· Juan Les Pins· 20 km
2h17'39"
6'53/km1 171ᵉ scratch
Scratch
1171ᵉ / 1319
Top 89 %
Catégorie · SEM
358ᵉ / 387
Top 93 %
Genre · H
986ᵉ / 1076
Top 92 %
Chrono net 2h17'39"Allure 6'53/kmVitesse 8,7 km/h

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Courir Pour Une Fleur - 21km
Route14 octobre 2018· Antibesné en 1970V1M572ᵉ
1h57'49"
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