JeffPOKRAS

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Courses par saison
1
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
3
2025
20253 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
50'04"
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Ottawa 10K presented by Otto’s Ottawa · 24 mai 2025 · couru 2 fois
2025
Semi-
jamais couru
Marathon
4h09'52"
Marathon de Berlin · 29 septembre 2019
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Ottawa 10K presented by Otto’s Ottawa
Route24 mai· Ottawa· 10 km
50'04"RP
5'00/km934ᵉ scratch
Tamarack Ottawa Race Weekend 2025 - Ottawa 10K presented by Otto’s Ottawa
Route24 mai· Ottawa· 10 km
50'04"
5'00/km687ᵉ scratch
Valley Forge Revolutionary 5 Mile Run - 5 Mile Run
Route13 avr.· King Of Prussia
40'35"
-177ᵉ scratch
2024
2024 Baltimore 10 Miler - 10 Miler
Route1 juin· Baltimore
1h24'31"
-475ᵉ scratch
2019
Marathon de Berlin
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
4h09'52"RP
5'55/km23 700ᵉ scratch
Scratch
23700ᵉ / 44105
Top 54 %
Catégorie · V1M
6636ᵉ / 10175
Top 65 %
Genre · H
18960ᵉ / 30818
Top 62 %
Chrono net 4h09'52"Allure 5'55/kmVitesse 10,1 km/h