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ThierryPOKOJ

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Courses par saison

1
2007
2008
1
2009
2010
1
2011
1
2012
1
2013
2
2014
2015
2
2016
1
2017
1
2018
3
2019
2020
2
2021
2
2022
3
2023
2
2024
4
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
46'27"
↘ −5'42" depuis 2007
10 Km De Frejus - 10 Km Route · 18 juin 2016 · couru 15 fois
46'2754'502007200920112013201520172019202120232025
Semi
2h03'25"
↘ −2'00" depuis 2023
Semi-Marathon de Cannes · 22 février 2026 · couru 2 fois
2h032h052023202420252026
Marathon
3h58'15"
Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes · 13 novembre 2016 · couru 8 fois
3h585h15201620182020202220242026
2026
Les Foulees Maximoises - 10 Km Route
Route11 janv.· Sainte Maxime· 10 km
54'50"
5'29/km448ᵉ scratch
2025
10 KM ESTEREL COTE D'AZUR 2025 - 10 KM CHRONO
Route14 juin· FREJUS· 10 km
54'23"
5'26/km959ᵉ scratch
Chrono net 53'34"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
Le Semi De Cannes - 10 Km Route
Route23 févr.· Cannes· 10 km
53'39"
5'22/km1 159ᵉ scratch
Scratch
1159ᵉ / 2112
Top 55 %
Catégorie · M2H
81ᵉ / 108
Top 75 %
Genre · H
862ᵉ / 1203
Top 72 %
Chrono net 53'39"Allure 5'22/kmVitesse 11,2 km/h
Les Foulees Maximoises - 10 Km Route
Route12 janv.· Sainte Maxime· 10 km
52'39"
5'16/km260ᵉ scratch
2024
10 KM ESTEREL COTE D'AZUR 2024 - 10 KM CHRONO
Route15 juin· Frejus· 10 km
51'35"
5'10/km577ᵉ scratch
2022
10 KM ESTÉREL CÔTE D'AZUR - 10 km
Route18 juin· Fréjus· 10 km
50'59"
5'06/km320ᵉ scratch
2021
10 Km De Frejus - 10 Km Route
Route19 juin· Fréjus· 10 km
52'14"
5'13/km228ᵉ scratch
Chrono net 50'11"Allure 5'01/kmVitesse 12,0 km/h
2017
10 Km De Frejus - 10 Km Route
Route17 juin· Frejus· 10 km
49'13"
4'55/km311ᵉ scratch
2016
10 Km De Frejus - 10 Km Route
Route18 juin· Frejus· 10 km
46'27"RP
4'39/km227ᵉ scratch
2014
10 km de Saint-Aygulf
Route13 sept.· St Aygulf· 10 km
48'51"
4'53/km134ᵉ scratch
Scratch
134ᵉ / 341
Top 39 %
Catégorie · SEM
45ᵉ / 81
Top 56 %
Genre · H
124ᵉ / 256
Top 48 %
Chrono net 48'51"Allure 4'53/kmVitesse 12,3 km/h
10 Km De Frejus - 10 Km Route
Route28 juin· Frejus· 10 km
51'25"
5'09/km425ᵉ scratch
2013
10 km de Fréjus
Route22 juin· Frejus· 10 km
52'38"
5'16/km466ᵉ scratch
Scratch
466ᵉ / 720
Top 65 %
Catégorie · SEM
169ᵉ / 223
Top 76 %
Genre · H
403ᵉ / 531
Top 76 %
Chrono net 52'38"Allure 5'16/kmVitesse 11,4 km/h
2012
10 Km L'equipe - Fréjus - 10 Km
Route23 juin· Frejus· 10 km
51'18"
5'08/km174ᵉ scratch
2011
10 Km De Fréjus - 10 Km
Route28 mai· Frejus· 10 km
53'32"
5'21/km209ᵉ scratch
2007
Prom Classic - 10 Km International - 10 Km Route
Route7 janv.· Nice· 10 km
52'09"
5'13/km2 135ᵉ scratch

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Tout est réversible, course par course.

2024
Marathon Des Alpes-Maritimes Nice-Cannes - Marathon
Route3 novembre 2024· Nice· 42,2 kmné en 1979M2M6480ᵉ
4h44'04"
2021
Marathon Des Alpes-Maritimes Nice-Cannes - Marathon
Route28 novembre 2021· Nice· 42,2 kmné en 2000ESM2785ᵉ
4h20'54"
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