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FrédéricPHAM

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Courses par saison

2
2018
5
2019
2020
6
2021
3
2022
4
2023
1
2024
8
2025
7
2026
20267 courses7 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
39'02"
↘ −1'10" depuis 2021
La Ronde Hivernale · 21 décembre 2025 · couru 8 fois
39'0233h53202120222023202420252026
Semi
1h24'26"
↘ −16'33" depuis 2018
Semi-Marathon Du Grand Nancy - 1/2 Marathon · 29 mars 2026 · couru 13 fois
1h241h5320182020202220242026
Marathon
3h07'00"
↘ −17'13" depuis 2019
Marathon Semi Et Ekiden Seine Eure - Marathon · 19 octobre 2025 · couru 7 fois
3h073h3120192020202120222023202420252026
2026
Les Foulées des Hussards - 30 km
Route7 juin· Metz· 30 km
2h12'48"
4'26/km3ᵉ scratch
Scratch
3ᵉ / 65
Top 5 %
Catégorie · M3M
1ᵉ / 7
Top 14 %
Genre · H
3ᵉ / 55
Top 5 %
Chrono net 2h12'48"Allure 4'26/kmVitesse 13,6 km/h
Championnat de France 10 km Troyes
Route10 mai· Troyes· 10 km
39'40"
3'58/km2 054ᵉ scratch
Scratch
2054ᵉ / 4995
Top 41 %
Catégorie · M3H
169ᵉ / 254
Top 67 %
Genre · H
1852ᵉ / 3000
Top 62 %
Chrono net 39'40"Allure 3'58/kmVitesse 15,1 km/h
Allure par km
moy. 3'582'44010 km
Championnats De France De Marathon - Marathon Des 2 Rives - Marathon
Route2 mai· Ambes· 42,2 km
3h21'43"
4'47/km265ᵉ scratch
Semi-Marathon Du Grand Nancy - 1/2 Marathon
Route29 mars· Nancy· 21,1 km
1h24'26"RP
4'00/km268ᵉ scratch
Chrono net 1h24'26"Allure 4'00/kmVitesse 15,0 km/h
La Piste De Napatant - 13
Route8 mars· 13 km
53'08"
4'05/km43ᵉ scratch
Scratch
43ᵉ / 1217
Top 4 %
Catégorie · M3H
4ᵉ / 97
Top 4 %
Genre · H
43ᵉ / 837
Top 5 %
Chrono net 53'08"Allure 4'05/kmVitesse 14,7 km/h
La Ronde Du Val St Pierre 2026 - la ronde du Val st Pierre
Route1 févr.· Mecleuves
56'41"
-44ᵉ scratch
Chrono net 56'41"
Borny run - 10 KM
Routedate à préciser· 10 km
40'00"
4'00/km30ᵉ scratch
Scratch
30ᵉ / 322
Top 9 %
Catégorie · M3H
3ᵉ / 29
Top 10 %
Genre · H
30ᵉ / 214
Top 14 %
Chrono net 40'00"Allure 4'00/kmVitesse 15,0 km/h
2025
La Ronde Hivernale
Route21 déc.· Thaon Les Vosges· 10 km
39'02"RP
3'54/km747ᵉ scratch
Scratch
747ᵉ / 2127
Top 35 %
Catégorie · M3M
24ᵉ / 108
Top 22 %
Genre · H
719ᵉ / 1533
Top 47 %
Chrono net 39'02"Allure 3'54/kmVitesse 15,4 km/h
Course sur route 10 km
Route7 déc.· Metz· 10 km
33h53'00"
203'18/km9ᵉ scratch
10 Km De La St Nicolas - 10 Km Route
Route30 nov.· Nancy· 10 km
39'31"
3'57/km511ᵉ scratch
Borny Run - 10 km
Route16 nov.· Metz· 10 km
40'00"
4'00/km30ᵉ scratch
Scratch
30ᵉ / 322
Top 9 %
Catégorie · M3M
3ᵉ / 29
Top 10 %
Genre · H
30ᵉ / 214
Top 14 %
Chrono net 40'00"Allure 4'00/kmVitesse 15,0 km/h
Marathon Semi Et Ekiden Seine Eure - Marathon
Route19 oct.· Val De Reuil· 42,2 km
3h07'00"RP
4'26/km129ᵉ scratch
Chrono net 3h07'00"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
La Yussoise - Semi-Marathon
Route5 oct.· Yutz· 21,1 km
1h27'04"
4'08/km18ᵉ scratch
Scratch
18ᵉ / 237
Top 8 %
Catégorie · M3M
3ᵉ / 21
Top 14 %
Genre · H
18ᵉ / 172
Top 10 %
Chrono net 1h27'04"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h
100 km de Metz Métropole - 50 km
Route20 sept.· Metz· 50 km
4h45'29"
5'43/km11ᵉ scratch
Scratch
11ᵉ / 24
Top 46 %
Catégorie · M3M
1ᵉ / 2
Top 50 %
Genre · H
10ᵉ / 17
Top 59 %
Chrono net 4h45'29"Allure 5'43/kmVitesse 10,5 km/h
37éme éDition La Caldéniacienne - 1/2 Marathon
Route7 sept.· Chaudeney Sur Moselle· 21,1 km
1h31'01"
4'19/km21ᵉ scratch
Chrono net 1h31'01"Allure 4'19/kmVitesse 13,9 km/h
2024
Semi-Marathon du Grand Nancy
Route17 mars· Nancy· 21,1 km
1h37'03"
4'36/km787ᵉ scratch
Scratch
787ᵉ / 3673
Top 21 %
Catégorie · M2M
73ᵉ / 250
Top 29 %
Genre · H
739ᵉ / 2570
Top 29 %
Chrono net 1h37'03"Allure 4'36/kmVitesse 13,0 km/h
2023
Marathon de La Rochelle
Route26 nov.· La Rochelle· 42,2 km
3h13'27"
4'35/km874ᵉ scratch
Scratch
874ᵉ / 6554
Top 13 %
Catégorie · M2M
122ᵉ / 766
Top 16 %
Genre · H
841ᵉ / 5255
Top 16 %
Chrono net 3h13'55"Allure 4'36/kmVitesse 13,1 km/h
100km De Metz Métropole - 100 Km Route
Route16 sept.· Metz· 100 km
13h03'23"
7'50/km30ᵉ scratch
Semi-marathon de Nonsard-Lamarche
Route18 mai· Nonsard Lamarche· 21 km
1h45'04"
5'00/km187ᵉ scratch
Semi-Marathon De La Métropole Du Grand Nancy - 1/2 Marathon
Route19 mars· Nancy· 21,1 km
1h29'26"
4'14/km248ᵉ scratch
Chrono net 1h29'26"Allure 4'14/kmVitesse 14,2 km/h
2022
Marcel Kiefer - 21 KM
Route6 nov.· 21 km
1h39'08"
4'43/km24ᵉ scratch
Scratch
24ᵉ / 104
Top 23 %
Catégorie · M2H
4ᵉ / 14
Top 29 %
Genre · H
24ᵉ / 87
Top 28 %
Chrono net 1h39'08"Allure 4'43/kmVitesse 12,7 km/h
Marathon de Nantes
Route17 avr.· Nantes· 42,2 km
3h31'56"
5'01/km615ᵉ scratch
Scratch
615ᵉ / 2917
Top 21 %
Catégorie · M2M
82ᵉ / 402
Top 20 %
Genre · H
593ᵉ / 2477
Top 24 %
Chrono net 3h31'56"Allure 5'01/kmVitesse 11,9 km/h
Semi-Marathon Du Grand Nancy - 1/2 Marathon
Route20 mars· Nancy· 21,1 km
1h30'07"
4'16/km198ᵉ scratch
Chrono net 1h30'07"Allure 4'16/kmVitesse 14,0 km/h
2021
Marathon de La Rochelle
Route28 nov.· La Rochelle· 42,2 km
3h15'18"
4'38/km810ᵉ scratch
Scratch
810ᵉ / 6612
Top 12 %
Catégorie · M2M
144ᵉ / 988
Top 15 %
Genre · H
784ᵉ / 5441
Top 14 %
Chrono net 3h15'54"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
Marathon Metz Mirabelle - 10 Km Route
Route10 oct.· Metz· 10 km
44'28"
4'27/km209ᵉ scratch
Chrono net 44'28"Allure 4'27/kmVitesse 13,5 km/h
Semi-Marathon Du Grand Nancy - 1/2 Marathon X
Route3 oct.· Nancy· 21,1 km
1h53'48"
5'24/km768ᵉ scratch
Boucles De L'acier - 10 Km Route
Route4 juil.· Florange· 10 km
40'12"
4'01/km71ᵉ scratch
La Gend'Run 2021 - 21km - Adultes
Route11 mai· Où que vous soyez (45)· 21 km
1h34'25"
4'30/km138ᵉ scratch
Catégorie · MAM
6ᵉ / 105
Top 6 %
Chrono net 1h34'25"Allure 4'30/kmVitesse 13,3 km/h
La Gend'Run 2021 - Je commande un t-shirt
Route11 mai· Où que vous soyez (45)
1h34'25"
-8ᵉ scratch
Chrono net 1h34'25"
2019
Marathon de Metz Mirabelle
Route13 oct.· Metz· 42,2 km
3h26'34"
4'54/km297ᵉ scratch
Scratch
297ᵉ / 1556
Top 19 %
Catégorie · M1M
115ᵉ / 441
Top 26 %
Genre · H
268ᵉ / 1262
Top 21 %
Chrono net 3h26'34"Allure 4'54/kmVitesse 12,3 km/h
Corrida De Montigny Lès Metz - CORRIDA DE MONTIGNY LES METZ
Route29 sept.· Montigny Les Metz
56'09"
-76ᵉ scratch
La Caldenacienne - 1/2 Marathon
Route1 sept.· Chaudeney Sur Moselle· 21,1 km
1h38'13"
4'39/km77ᵉ scratch
Marathon de Paris
Route14 avr.· 42,2 km
3h24'13"
4'50/km5 523ᵉ scratch
Scratch
5523ᵉ / 47465
Top 12 %
Catégorie · VEM
1465ᵉ / 14770
Top 10 %
Genre · H
5252ᵉ / 35169
Top 15 %
Chrono net 3h24'13"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
Semi-Marathon Du Grand Nancy - 1/2 Marathon
Route17 mars· Nancy· 21,1 km
1h33'16"
4'25/km342ᵉ scratch
2018
Marathon de Metz Mirabelle
Route14 oct.· Metz· 42,2 km
4h21'45"
6'12/km655ᵉ scratch
Scratch
655ᵉ / 1074
Top 61 %
Catégorie · V1M
296ᵉ / 470
Top 63 %
Genre · H
592ᵉ / 918
Top 64 %
Chrono net 4h21'45"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h
La Caldenacienne - SEMI MARATHON
Route2 sept.· Chaudeney Sur Moselle· 21,1 km
1h40'59"
4'47/km137ᵉ scratch

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Tout est réversible, course par course.

2026
adidas 10K Paris 2026
Route7 juin 2026· PARIS· 10 kmM0H17203ᵉ
53'45"
Foulées De Vincennes - 10km Loisir
Route8 février 2026· Vincennes· 10 kmné en 1987M0M1682ᵉ
52'40"
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