RalfPAULUS

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Courses par saison
1
2009
2010
3
2011
2
2012
2013
2
2014
2015
2016
2017
1
2018
2019
2020
2021
2022
2023
8
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h21'35"
↘ −3'21" depuis 2011
Halbmarathon · 6 avril 2014 · couru 7 fois
1h211h3420112013201520172019202120232025
Marathon
2h50'09"
↘ −4'25" depuis 2009
Marathon de Dresden · 23 octobre 2011 · couru 13 fois
2h504h06200920112013201520172019202120232025
2026
ADAC Marathon Hannover
Route12 avr.· Hannover· 42.2 km
3h15'21"
4'38/km887ᵉ scratch
2025
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h34'43"
4'29/km318ᵉ scratch
Chrono net 1h34'43"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon - Deutsche Meisterschaften
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h34'43"
4'29/km147ᵉ scratch
Chrono net 1h34'43"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
2024
All 2013
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h54'35"
4'08/km424ᵉ scratch
Chrono net 2h54'35"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h
Hessische Meisterschaften
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
3h08'37"
4'28/km76ᵉ scratch
Chrono net 3h08'37"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
All 2009
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
3h08'37"
4'28/km690ᵉ scratch
Chrono net 3h08'37"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
All 2008
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
2h57'38"
4'13/km418ᵉ scratch
Chrono net 2h57'38"Allure 4'13/kmVitesse 14,3 km/h
All 2005
Route27 oct.· Frankfurt· 42.195 km
3h15'30"
4'38/km937ᵉ scratch
Chrono net 3h15'30"Allure 4'38/kmVitesse 12,9 km/h
Marathon d'Hannover
Route14 avr.· Hannover· 42.195 km
3h23'56"
4'50/km546ᵉ scratch
Chrono net 3h23'56"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
Marathon - Deutsche Meisterschaften
Route14 avr.· Hannover· 42.195 km
3h23'56"
4'50/km179ᵉ scratch
Chrono net 3h23'56"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21.0975 km
1h30'51"
4'18/km173ᵉ scratch
Chrono net 1h30'51"Allure 4'18/kmVitesse 13,9 km/h
2018
HAJ Halbmarathon
Route8 avr.· Hannover· 21.0975 km
1h26'09"
4'05/km285ᵉ scratch
Chrono net 1h26'09"Allure 4'05/kmVitesse 14,7 km/h
2014
Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21.0975 km
1h21'35"RP
3'52/km255ᵉ scratch
Chrono net 1h21'35"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
Deutsche Halbmarathonmeisterschaft
Route6 avr.· Freiburg· 21.0975 km
1h21'40"
3'52/km206ᵉ scratch
Chrono net 1h21'40"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
2012
Marathon de Muenchen
Route14 oct.· Muenchen· 42.195 km
2h51'47"
4'04/km150ᵉ scratch
Chrono net 2h51'47"Allure 4'04/kmVitesse 14,7 km/h
Marathon Deutsche Meisterschaften
Route14 oct.· Muenchen· 42.195 km
2h51'47"
4'04/km102ᵉ scratch
Chrono net 2h51'47"Allure 4'04/kmVitesse 14,7 km/h
2011
Marathon de Dresden
Route23 oct.· Dresden· 42.195 km
2h50'09"RP
4'02/km25ᵉ scratch
Chrono net 2h50'09"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
SEAT-Halbmarathon
Route4 sept.· Darmstadt· 21.0975 km
1h24'56"
4'02/km35ᵉ scratch
Chrono net 1h24'56"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h06'23"
5'50/km14 590ᵉ scratch
Chrono net 4h06'23"Allure 5'50/kmVitesse 10,3 km/h
2009
MÖBEL KRAFT MARATHON HAMBURG 2009
Routedate à préciser· Hamburg· 42.195 km
2h54'34"
4'08/km201ᵉ scratch
Chrono net 2h54'34"Allure 4'08/kmVitesse 14,5 km/h