RalfPAULUS

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Courses par saison
1
2009
2010
3
2011
2
2012
2013
2
2014
2015
2016
2017
1
2018
2019
2020
2021
2022
2023
8
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h21'35"
↘ −3'21" depuis 2011
Halbmarathon · 6 avril 2014 · couru 7 fois
1h211h3420112013201520172019202120232025
Marathon
2h50'09"
↘ −4'25" depuis 2009
Marathon de Dresden · 23 octobre 2011 · couru 13 fois
2h504h06200920112013201520172019202120232025
2025
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h34'43"
4'29/km318ᵉ scratch
Chrono net 1h34'43"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
Laufladen Endspurt Halbmarathon - Deutsche Meisterschaften
Route19 avr.· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h34'43"
4'29/km147ᵉ scratch
Chrono net 1h34'43"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
2024
Laufladen Endspurt Halbmarathon
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 21,1 km
1h30'51"
4'18/km173ᵉ scratch
Chrono net 1h30'51"Allure 4'18/kmVitesse 13,9 km/h
2018
HAJ Halbmarathon
Route8 avr.· Hannover· 21,1 km
1h26'09"
4'05/km285ᵉ scratch
Chrono net 1h26'09"Allure 4'05/kmVitesse 14,7 km/h
2014
Halbmarathon
Route6 avr.· Freiburg· 21,1 km
1h21'35"RP
3'52/km255ᵉ scratch
Chrono net 1h21'35"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
Deutsche Halbmarathonmeisterschaft
Route6 avr.· Freiburg· 21,1 km
1h21'40"
3'52/km206ᵉ scratch
Chrono net 1h21'40"Allure 3'52/kmVitesse 15,5 km/h
2011
SEAT-Halbmarathon
Route4 sept.· Darmstadt· 21,1 km
1h24'56"
4'02/km35ᵉ scratch
Chrono net 1h24'56"Allure 4'02/kmVitesse 14,9 km/h