FrançoisPACANOWSKI
Chiffres clés
Courses par saison
RouteTrail
12011
32012
52013
22014
52015
162016
172017
172018
142019
62020
12021
92022
62023
122024
52025
20255 courses4 route1 trail
2025
Les Boucles Saint Quentinoises 2025 - 5kmRoute11 nov.· Saint Quentin· 5 km36'45"
Les Boucles Saint Quentinoises 2025 - 5km
Route11 nov.· Saint Quentin· 5 km
36'45"
Scratch
474ᵉ / 518
Top 92 %
Catégorie · M5H
8ᵉ / 9
Top 89 %
Genre · H
270ᵉ / 289
Top 93 %
Chrono net 36'45"Allure 7'21/kmVitesse 8,2 km/h
Corrid'halloween - Corrida
Route31 oct.· Jonchery Sur Vesle
1h00'02"
La Foulée Asfeldoise - 5 km
Route21 avr.· Asfeld· 5 km
35'52"
La Retourne Nature - LA RETOURNE NATURE
Trail5 avr.· Le Chatelet Sur Retourne
1h11'17"
Les 10Km De Morcourt - Course HS - 5 km - non officielle
Route23 févr.· Morcourt· 5 km
41'51"
2024
Prix Pedestre De Noyon - course en ligne 5 km
Route11 nov.· Noyon· 5 km
39'58"
Corrid'halloween - 7.6KM
Route31 oct.· Jonchery Sur Vesle· 7.6 km
1h02'46"
Reims Champagne Run - LES 10KM DE REMUSRoute12 oct.· 10 km1h26'25"
Reims Champagne Run - LES 10KM DE REMUS
Route12 oct.· 10 km
1h26'25"
Scratch
7228ᵉ / 7303
Top 99 %
Catégorie · M4H
244ᵉ / 246
Top 99 %
Genre · H
3956ᵉ / 3984
Top 99 %
Chrono net 1h26'25"Allure 8'39/kmVitesse 6,9 km/h
Tinqueux Trail Urbain By Raidlight - 8kmTrail29 sept.· Tinqueux (51)· 8 km1h08'14"
Tinqueux Trail Urbain By Raidlight - 8km
Trail29 sept.· Tinqueux (51)· 8 km
1h08'14"
Catégorie · M4M
24ᵉ / 24
Top 100 %
Chrono net 1h08'14"Allure 8'32/kmVitesse 7,0 km/h
Trail des Beaux Monts - 5 kmTrail8 sept.· Compiegne· 5 km37'31"
Trail des Beaux Monts - 5 km
Trail8 sept.· Compiegne· 5 km
37'31"
Scratch
217ᵉ / 236
Top 92 %
Catégorie · M4M
4ᵉ / 4
Top 100 %
Genre · H
94ᵉ / 100
Top 94 %
Chrono net 37'31"Allure 7'30/kmVitesse 8,0 km/h
trail d'enelle | 12k
Trail21 juil.· Boulzicourt· 12 km· 440 D+Cote 27
2h10'21"
10km Du Bord De L'aisne - 5 Km Route
Route2 juin· Guignicourt· 5 km
37'46"
Trail - Course Nature D'haramont - 5 km d'Haramont
Route1 juin· Haramont· 5 km
1h02'36"
Trail de l'Abondin | L'Initiation
Trail9 mai· 8 km· 220 D+Cote 27
1h20'37"
Trail Enguerrand
Trail20 avr.· Coucy Le Chateau Auffrique· 10 km· 190 D+Cote 27
1h33'38"
La Retourne Nature - La Retourne Nature Découverte
Trail6 avr.· Neuflize
1h13'15"
Trosly'Trail
Trail18 févr.· 8 km· 80 D+Cote 26
1h19'24"
2023
Corrid'halloween - Corrid'Halloween
Route31 oct.· Jonchery Sur Vesle
59'37"
Foulees Des Bruyeres - 9 km Foulées des Bruyères
Route25 juin· Fere En Tardenois· 9 km
1h28'27"
Trail de l'Abondin | L'Initiation
Trail18 mai· 9 km· 250 D+Cote 27
1h19'09"
Les Foulées Montoises | La Petite Creutte
Trail7 mai· 10 km· 140 D+Cote 25
1h42'10"
Trail de la Vallée du Fion
Trail1 mai· Saint Amand Sur Fion· 10 km· 170 D+Cote 26
1h29'15"
La Retourne Nature - La Retourne Nature Découverte
Trail8 avr.· Le Chatelet Sur Retourne
1h04'30"
2022
Foulees Cutsoises (32èMes) - Defi Trail de Cuts 5.3 km
Trail27 août· Cuts· 5.3 km
53'45"
Foulees Des Bruyeres - Foulees des Bruyeres 9 km
Route26 juin· Fere En Tardenois· 9 km
1h26'28"
Trail du Calvaire
Trail5 juin· 12 km· 200 D+Cote 28
2h01'36"
Run In Soissons - 5 km
Route28 mai· Soissons· 5 km
35'36"
Trail de l'Abondin | L'Initiation
Trail26 mai· 9 km· 250 D+Cote 28
1h16'34"
La Foulée Des Sacres - FOULEE DES SACRESRoute20 mai· Reims· 8 km1h01'37"
La Foulée Des Sacres - FOULEE DES SACRES
Route20 mai· Reims· 8 km
1h01'37"
Catégorie · M4M
106ᵉ / 107
Top 99 %
Chrono net 1h01'37"Allure 7'42/kmVitesse 7,8 km/h
La Mai Zonnaise | Maizo'Try
Trail15 mai· Muizon· 12 km· 100 D+Cote 26
2h06'59"
Les Foulées Montoises | La Petite Creutte
Trail1 mai· Mons En Laonnois· 10 km· 140 D+Cote 27
1h24'45"
Les 10Km De Morcourt - 5 km de Morcourt
Route27 févr.· Morcourt· 5 km
40'29"
2021
Trail des Chouettes
Trail27 juin· 8 km· 200 D+Cote 28
1h21'11"
2020
Bretillot - 6 km
Route23 août· Fontenoy· 6 km
56'31"
Bucyquoise - 8 km
Route6 juin· Bucy Le Long· 8 km
1h03'48"
La Sermoise - 5 km environ
Route1 mars· Sermoise· 5 km
41'09"
Les 10Km De Morcourt - 05 km de Morcourt
Route23 févr.· Morcourt· 5 km
34'05"
L'axo'lidaire - 5 km nature
Trail16 févr.· Vauxaillon· 5 km
50'28"
Natura Carolo
Trail9 févr.· 9 km· 250 D+Cote 30
1h33'18"
2019
Corrida De Bétheny - CORRIDA de BETHENY
Route27 déc.· Betheny
1h01'13"
La Saut'trail - 4 Km
Route1 nov.· Verberie· 4 km
27'13"
La Montagnarde De Lagny - 5 km nature
Trail22 sept.· Lagny· 5 km
41'08"
Les Foulées Aquatinciennes - 7 kmRoute15 sept.· Tinqueux· 7 km51'54"
Les Foulées Aquatinciennes - 7 km
Route15 sept.· Tinqueux· 7 km
51'54"
Scratch
709ᵉ / 813
Top 87 %
Catégorie · V2M
53ᵉ / 56
Top 95 %
Genre · H
361ᵉ / 378
Top 96 %
Chrono net 51'54"Allure 7'25/kmVitesse 8,1 km/h
Foulees Cutsoises (30èMes) - 5,4 Km
Route7 sept.· Cuts· 5.4 km
45'12"
Bretillot - 5 km
Route18 août· Fontenoy· 5 km
51'44"
Course D Eté - 7 km
Route4 août· Acy· 7 km
1h04'18"
L Ignymontaise - 5km Grimpeurs
Route21 juil.· Montigny Lengrain· 5 km
41'22"
Course De Ressons Le Long - 5 km Grimpeurs
Route14 juil.· Ressons Le Long· 5 km
36'59"
La Montecussienne - 5km
Route7 juil.· Cuisy En Almont· 5 km
40'59"
La Carolipontoise - 7 Km
Route30 juin· Carlepont· 7 km
52'22"
Parcours Du Parc Canope - 5 km
Route2 juin· Ambleny· 5 km
38'22"
Trail de l'Abondin
Trail30 mai· 8 km· 260 D+Cote 32
1h07'40"
La Noyantaise - Trophée des grimpeurs - 5km
Route21 avr.· Noyant Et Aconin· 5 km
42'33"
2018
Les Foulées Aquatintiennes - 7km CarrefourRoute16 sept.· Tinqueux· 7 km49'14"
Les Foulées Aquatintiennes - 7km Carrefour
Route16 sept.· Tinqueux· 7 km
49'14"
Catégorie · V2M
58ᵉ / 63
Top 92 %
Chrono net 48'48"Allure 6'58/kmVitesse 8,6 km/h
Bretillot - 5 km Trophée Grimpeurs
Route19 août· Fontenoy· 5 km
45'02"
Course D Eté - 5 km Trophée des Grimpeurs
Route12 août· Acy· 5 km
59'48"
L Ignymontaise - 5 km
Route15 juil.· Montigny Lengrain· 5 km
34'44"
La Montecussienne - 5 km
Route1 juil.· Cuisy En Almont· 5 km
40'32"
Trail de Bouzy | Trail Découverte
Trail17 juin· 8 km· 170 D+Cote 37
54'35"
Course Du Bord De L'aisne - 10 Km Route
Route20 mai· Guignicourt· 10 km
1h03'09"
Trail de l'Abondin
Trail10 mai· 8 km· 250 D+Cote 34
1h01'14"
La Mai'zonnaise - Maizo Try
Route6 mai· Muizon
1h33'17"
La Noyantaise - 5 km
Route22 avr.· Noyant Et Aconin· 5 km
36'19"
L'Enfer de la Boulette
Trail2 avr.· 12 km· 350 D+Cote 35
1h31'02"
L'axo'lidaire - 5 km
Route4 mars· Vauxaillon· 5 km
46'37"
Les 10Km De Morcourt - 10 Km Route
Route25 févr.· Morcourt· 10 km
1h06'27"
Natura Carolo
Trail11 févr.· 9 km· 250 D+Cote 33
1h30'04"
Trail des Fondus
Trail3 févr.· 14 km· 210 D+Cote 31
2h07'09"
Aceenne - 5 km
Route28 janv.· Acy· 5 km
38'14"
Le Hibou - Trail du hibou
Trail13 janv.· Fismes
1h17'29"
2017
Corrida De Bétheny - Corrida
Route28 déc.· Betheny
48'46"
La Corrida de CormontreuilRoute25 nov.· Cormontreuil· 8 km44'46"
La Corrida de Cormontreuil
Route25 nov.· Cormontreuil· 8 km
44'46"
Scratch
811ᵉ / 1065
Top 76 %
Catégorie · V2M
72ᵉ / 89
Top 81 %
Genre · H
531ᵉ / 613
Top 87 %
Chrono net 44'46"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
Prix Pedestre De Noyon - 4,5 Km
Route11 nov.· Noyon· 4.5 km
27'56"RP
La Saut'trail - 4km
Route1 nov.· Verberie· 4 km
25'07"
Les Foulées Aquatinciennes - 7 kmRoute17 sept.· Tinqueux· 7 km42'07"
Les Foulées Aquatinciennes - 7 km
Route17 sept.· Tinqueux· 7 km
42'07"
Scratch
407ᵉ / 858
Top 47 %
Catégorie · V2M
54ᵉ / 83
Top 65 %
Genre · H
291ᵉ / 412
Top 71 %
Chrono net 42'07"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
Tour Pedestre De Vouziers - Le tour pédestre de Vouziers
Route3 sept.· Vouziers
1h04'27"
Bretillot - 10 km non mesuré
Route20 août· Fontenoy· 10 km
1h13'35"
Foulées Du Castel - course des as
Route5 août· Château-Porcien
54'11"
L Ignymontaise - 10 km Trophée des Grimpeurs
Route16 juil.· Montigny Lengrain· 10 km
1h06'23"
Course De Ressons Le Long - 10 km non mesuré
Route9 juil.· Ressons Le Long· 10 km
1h06'51"
Trail De La Vallee Du Fion - TRAIL DE LA VALLEE DU FION
Trail1 mai· Saint Amand Sur Fion
1h45'44"
10 km d'AvauxRoute17 avr.· Avaux· 10 km59'38"
10 km d'Avaux
Route17 avr.· Avaux· 10 km
59'38"
Scratch
438ᵉ / 497
Top 88 %
Catégorie · V2M
66ᵉ / 73
Top 90 %
Genre · H
309ᵉ / 327
Top 94 %
Chrono net 59'38"Allure 5'58/kmVitesse 10,1 km/h
La Sermoise - 10 km non mesuré
Route16 avr.· Sermoise· 10 km
1h01'49"
Prix Pédestre De Montcornet - 10 km non mesuré
Route2 avr.· Montcornet· 10 km
56'52"
Trail de la Montagne de Reims | La Nocturne
Trail11 mars· 12 km· 300 D+Cote 37
1h35'21"
Aceenne - 10 km
Route19 févr.· Acy· 10 km
1'16"RP
Le Hibou - Le Hibou
Route14 janv.· Fismes
1h22'01"
2016
Corrida De Bétheny - COURSE 2
Route28 déc.· Betheny
49'23"
La Corrida de CormontreuilRoute26 nov.· Cormontreuil· 8 km45'38"
La Corrida de Cormontreuil
Route26 nov.· Cormontreuil· 8 km
45'38"
Scratch
784ᵉ / 1023
Top 77 %
Catégorie · VEM
147ᵉ / 174
Top 84 %
Genre · H
544ᵉ / 623
Top 87 %
Chrono net 45'38"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
La Chalette - La Chalette
Route15 oct.· Vandy
1h04'08"
10 km de ReimsRoute9 oct.· Reims· 10 km59'28"
10 km de Reims
Route9 oct.· Reims· 10 km
59'28"
Scratch
4115ᵉ / 6380
Top 64 %
Catégorie · V2M
362ᵉ / 515
Top 70 %
Genre · H
2957ᵉ / 3722
Top 79 %
Chrono net 59'28"Allure 5'57/kmVitesse 10,1 km/h
Les Foulées Aquatinciennes - 7 kmRoute18 sept.· Tinqueux· 7 km43'29"
Les Foulées Aquatinciennes - 7 km
Route18 sept.· Tinqueux· 7 km
43'29"
Scratch
584ᵉ / 926
Top 63 %
Catégorie · VEM
131ᵉ / 158
Top 83 %
Genre · H
380ᵉ / 454
Top 84 %
Chrono net 43'29"Allure 6'13/kmVitesse 9,7 km/h
Tour Pedestre De Vouziers - Course des As
Route4 sept.· Vouziers
1h03'15"
5 Et 10Km De Chauny - Chauny - 5 km
Route28 août· Chauny· 5 km
29'45"
Bretillot - 10 km - non mesuré
Route27 août· Fontenoy· 10 km
1h15'45"
Course D Eté - 10 km - Trophés des grimpeurs
Route14 août· Acy· 10 km
1h03'57"
L Ignymontaise - 5 km - non mesuré
Route17 juil.· Montigny Lengrain· 5 km
39'31"
Course De Ressons Le Long - 10 km - non mesuré
Route10 juil.· Ressons Le Long· 10 km
1h09'24"
Les 10 Bornes D'attigny - 10 Km Route
Route3 juil.· Attigny· 10 km
1h01'34"
Trail du Mont de Berru | La Course du Roseau
Trail5 juin· 10 km· 200 D+Cote 35
1h21'37"
La Junivilloise - La junivilloise
Route16 mai· Juniville
1h01'42"
La Grimpette Du Château - Course des As
Route16 avr.· Sedan
51'53"
Prix Pédestre De Montcornet - 10 km
Route3 avr.· Montcornet· 10 km
1h07'08"
2015
Corrida De Bétheny - CORRIDA
Route29 déc.· Betheny
47'21"
La Corrida de CormontreuilRoute5 déc.· Cormontreuil· 8 km47'41"
La Corrida de Cormontreuil
Route5 déc.· Cormontreuil· 8 km
47'41"
Scratch
823ᵉ / 969
Top 85 %
Catégorie · V2M
87ᵉ / 92
Top 95 %
Genre · H
513ᵉ / 547
Top 94 %
Chrono net 47'41"Allure 5'58/kmVitesse 10,1 km/h
Running 10 KMRoute11 oct.· Reims· 10 km1h02'04"
Running 10 KM
Route11 oct.· Reims· 10 km
1h02'04"
Scratch
5116ᵉ / 6575
Top 78 %
Catégorie · V1H
735ᵉ / 849
Top 87 %
Genre · H
3339ᵉ / 3745
Top 89 %
Chrono net 1h02'04"Allure 6'12/kmVitesse 9,7 km/h
Les Foulées Aquatinciennes - 7 kmRoute20 sept.· Tinqueux· 7 km42'05"
Les Foulées Aquatinciennes - 7 km
Route20 sept.· Tinqueux· 7 km
42'05"
Scratch
704ᵉ / 1023
Top 69 %
Catégorie · V1M
143ᵉ / 164
Top 87 %
Genre · H
466ᵉ / 544
Top 86 %
Chrono net 42'05"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
La Poudre D'escampette - LA POUDRE D'ESCAMPETTE
Route27 juin· La Francheville
1h01'12"
2014
Semi Marathon De Tinqueux - 7 kms de Carrefour
Route21 sept.· Tinqueux· 21.1 km
46'34"RP
Les Foulées de SacresRoute7 juin· Reims· 9 km57'37"
Les Foulées de Sacres
Route7 juin· Reims· 9 km
57'37"
Scratch
1354ᵉ / 1471
Top 92 %
Catégorie · V1M
232ᵉ / 238
Top 97 %
Genre · H
825ᵉ / 854
Top 97 %
Chrono net 57'37"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
2013
Foulees Retheloises - course des as
Route3 nov.· Rethel
1h02'24"
10 km de ReimsRoute20 oct.· Reims· 10 km1h06'21"
10 km de Reims
Route20 oct.· Reims· 10 km
1h06'21"
Scratch
4598ᵉ / 5972
Top 77 %
Catégorie · V1M
771ᵉ / 869
Top 89 %
Genre · H
3316ᵉ / 3829
Top 87 %
Chrono net 1h06'21"Allure 6'38/kmVitesse 9,0 km/h
Semi Marathon De Tinqueux - 7km
Route15 sept.· Tinqueux· 7 km
46'21"
10 km d'AvauxRoute1 avr.· Avaux· 10 km1h07'15"
10 km d'Avaux
Route1 avr.· Avaux· 10 km
1h07'15"
Scratch
409ᵉ / 416
Top 98 %
Catégorie · V1M
98ᵉ / 98
Top 100 %
Genre · H
317ᵉ / 320
Top 99 %
Chrono net 1h07'15"Allure 6'44/kmVitesse 8,9 km/h
Le Trail Du Hibou - Le Trail Du Hibou - 6 km
Trail13 janv.· Fismes· 6 km
37'24"
2012
Corrida De Betheny - Cadets à Vétérans
Route28 déc.· Betheny
56'25"
10km De L'ess - 10 KM
Route11 nov.· Reims· 10 km
1h02'34"
Foulees Retheloises - Foulées
Route3 nov.· Rethel
1h07'23"
2011
Corrida De Bétheny - COURSE 2
Route28 déc.· Bétheny
51'58"