FrenkPAALVAST

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Courses par saison
2
2022
1
2023
2024
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
52'13"
↘ −1'57" depuis 2022
1/4 Marathon Rotterdam · 15 avril 2023 · couru 3 fois
52'131h0320222023202420252026
Semi
2h11'48"
Halve Marathon Rotterdam - 21.1K Summer Run Rotterdam · 31 juillet 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2026
NN Marathon Rotterdam - 10KM Rotterdam
Route11 avr.· Rotterdam· 10 km
1h03'23"
6'20/km9 857ᵉ scratch
2023
1/4 Marathon Rotterdam
Route15 avr.· Rotterdam· 10,6 km
52'13"RP
4'57/km3 404ᵉ scratch
Catégorie · MSR
1582ᵉ / 3715
Top 43 %
Genre · H
2616ᵉ / 7468
Top 35 %
Chrono net 52'13"Allure 4'57/kmVitesse 12,1 km/h
2022
Halve Marathon Rotterdam - 21.1K Summer Run Rotterdam
Route31 juil.· Rotterdam· 21,1 km
2h11'48"RP
6'15/km4 387ᵉ scratch
1/4 Marathon Rotterdam
Route9 avr.· Rotterdam· 10,4 km
54'10"
5'14/km4 975ᵉ scratch
Catégorie · MSR
1875ᵉ / 3300
Top 57 %
Genre · H
3535ᵉ / 6885
Top 51 %
Chrono net 54'10"Allure 5'14/kmVitesse 11,5 km/h