TawfikOUANAS

né en 1979
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Chiffres clés
71 courses
2016 à 2026
3h36'18"
RP Marathon
1h26'46"
RP Semi
41'27"
RP 10 km
Courses par saison
RouteTrailTriathlon
3
2016
5
2017
10
2018
10
2019
2020
3
2021
6
2022
8
2023
8
2024
12
2025
6
2026
20266 courses4 route2 triathlon
2026
10 km Foulées d'Ile-de-France
Route5 juil.· Paris· 10 km
47'02"
4'42/km336ᵉ scratch
Catégorie · M2M
35ᵉ / 86
Top 41 %
Chrono net 47'02"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
IRONMAN Tours
Triathlon14 juin· XL (Ironman)
13h01'36"
1 839ᵉ scratch
Natation
1h39'39"
13%
Vélo
6h12'36"
49%
CAP
4h49'56"
38%
IRONMAN 70.3 Aix-en-Provence
Triathlon17 mai· L (Half)
6h31'45"
1 729ᵉ scratch
Natation
51'46"
13% · 2 118ᵉ
Vélo
3h26'08"
53% · 1 780ᵉ
CAP
1h52'40"
29% · 1 151ᵉ
Transitions
T1
13'27"
T2
7'44"
Schneider Electric Marathon de Paris
Route12 avr.· 42.195 km
3h54'07"
5'33/km20 682ᵉ scratch
Scratch
20682ᵉ / 57516
Top 36 %
Catégorie · M2M
1659ᵉ / 3918
Top 42 %
Genre · H
17411ᵉ / 39253
Top 44 %
Chrono net 3h54'07"Allure 5'33/kmVitesse 10,8 km/h
La Grande Course du Grand Paris - 21.1 km
Route5 avr.· 21.1 km
1h39'49"
4'44/km1 676ᵉ scratch
Scratch
1676ᵉ / 8363
Top 20 %
Catégorie · M2M
98ᵉ / 411
Top 24 %
Genre · H
1513ᵉ / 5288
Top 29 %
Chrono net 1h39'49"Allure 4'44/kmVitesse 12,7 km/h
10km Loisir des Foulées de Vincennes
Route8 févr.· Vincennes· 10 km
44'20"
4'26/km285ᵉ scratch
Scratch
285ᵉ / 4075
Top 7 %
Catégorie · M2M
19ᵉ / 179
Top 11 %
Genre · H
260ᵉ / 1918
Top 14 %
Chrono net 44'20"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
2025
Marathon De Malaga (Esp) - Marathon
Route14 déc.· MalagaEspagne· 42.195 km
3h39'01"
5'11/km2 812ᵉ scratch
MARATHON ROAD RACE
Route9 nov.· Athens· 42.195 km
3h49'27"
5'26/km2 653ᵉ scratch
Chrono net 3h49'27"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Semi-Marathon du Bois de Vincennes
Route19 oct.· Paris· 21.097 km
1h34'15"
4'28/km666ᵉ scratch
Scratch
666ᵉ / 5973
Top 11 %
Catégorie · M2M
42ᵉ / 303
Top 14 %
Genre · H
620ᵉ / 3575
Top 17 %
Chrono net 1h34'15"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
Run Set & Match
Route5 oct.· Paris· 10 km
44'23"
4'26/km887ᵉ scratch
Scratch
887ᵉ / 9012
Top 10 %
Catégorie · M2H
54ᵉ / 394
Top 14 %
Genre · H
833ᵉ / 4973
Top 17 %
Chrono net 44'23"Allure 4'26/kmVitesse 13,5 km/h
10km Hexagone - Trocadéro
Route31 août· Paris· 10 km
45'09"
4'31/km911ᵉ scratch
Scratch
911ᵉ / 4814
Top 19 %
Catégorie · M2
56ᵉ / 396
Top 14 %
Chrono net 45'09"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
Foulées D'île-De-France, France Des îLes - 10 Km Route
Route6 juil.· Paris· 10 km
45'29"
4'33/km345ᵉ scratch
Catégorie · M2M
36ᵉ / 103
Top 35 %
Chrono net 45'29"Allure 4'33/kmVitesse 13,2 km/h
Triathlon de Deauville - Longue Distance Lepape
Triathlon20 juin· Deauville
7h24'56"
613ᵉ scratch
Natation
1h06'33"
15%
Vélo
4h07'42"
58%
CAP
1h56'31"
27%
10km du Panthéon
Route11 mai· Paris· 10 km
43'15"
4'20/km810ᵉ scratch
Scratch
810ᵉ / 7515
Top 11 %
Catégorie · M2
45ᵉ / 546
Top 8 %
Chrono net 43'15"Allure 4'20/kmVitesse 13,9 km/h
La Grande Course RATP du Grand Paris - Semi-Marathon
Route30 mars· 21.1 km
1h34'17"
4'28/km793ᵉ scratch
Scratch
793ᵉ / 6793
Top 12 %
Catégorie · M2H
49ᵉ / 352
Top 14 %
Genre · H
766ᵉ / 4379
Top 17 %
Chrono net 1h34'17"Allure 4'28/kmVitesse 13,4 km/h
Marathon de Rome
Route16 mars· RomeItalie· 42.195 kmRP
3h36'18"
5'08/km4 332ᵉ scratch
Scratch
4332ᵉ / 21926
Top 20 %
Catégorie · M
2071ᵉ / 9078
Top 23 %
Genre · H
3933ᵉ / 16185
Top 24 %
Chrono net 3h36'18"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
X Trail Run Beaumont | Le Grand
Trail12 janv.· Beaumont Sur Oise· 30 km· 780 D+Cote 37
4h00'45"
8'02/km403ᵉ scratch
Trialong - Triathlon L
Triathlondate à préciser
5h54'37"
309ᵉ scratch
2024
Semi-Marathon du Bois de Vincennes
Route27 oct.· Paris· 21.097 km
1h41'43"
4'49/km1 261ᵉ scratch
Scratch
1261ᵉ / 5676
Top 22 %
Catégorie · M2M
91ᵉ / 263
Top 35 %
Genre · H
1157ᵉ / 3719
Top 31 %
Chrono net 1h41'43"Allure 4'49/kmVitesse 12,4 km/h
Vredestein 20km de Paris
Route13 oct.· 20 km
1h34'04"
4'42/km4 429ᵉ scratch
Scratch
4429ᵉ / 26461
Top 17 %
Catégorie · M1M
566ᵉ / 2049
Top 28 %
Genre · H
3981ᵉ / 16546
Top 24 %
Chrono net 1h34'04"Allure 4'42/kmVitesse 12,8 km/h
Allure par km
51015moy. 4'424'38020 km
Ironman Barcelona 2024
Triathlon6 oct.· XL (Ironman)
13h16'33"
2 267ᵉ scratch
Natation
1h38'55"
12% · 2 749ᵉ
Vélo
6h54'48"
52% · 2 647ᵉ
CAP
4h24'43"
33% · 1 428ᵉ
Transitions
T1
13'14"
T2
4'54"
Triathlon d'Evian (74) - L
Triathlon14 sept.· L (Half)
7h14'59"
266ᵉ scratch
Natation
33'34"
8% · 220ᵉ
Vélo
4h32'42"
63% · 333ᵉ
CAP
1h59'04"
27% · 187ᵉ
Transitions
T1
4'55"
T2
4'44"
Marathon pour Tous - Paris 2024
Route10 août· 42.195 km
4h13'33"
6'01/km6 499ᵉ scratch
Scratch
6499ᵉ / 17364
Top 37 %
Chrono net 4h13'33"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
Semi-Marathon Bédoin Ventoux
Route7 juil.· Bedoin· 21.1 km
2h57'47"
8'26/km721ᵉ scratch
Scratch
721ᵉ / 1060
Top 68 %
Catégorie · M2M
68ᵉ / 96
Top 71 %
Genre · H
619ᵉ / 844
Top 73 %
Chrono net 2h57'47"Allure 8'26/kmVitesse 7,1 km/h
Les 10km des Champs-Elysées - 10 km des Champs-Elysées
Route4 févr.· Paris 8eme arrondissement· 10 km
48'19"
4'50/km2 461ᵉ scratch
Scratch
2461ᵉ / 10533
Top 23 %
Chrono net 48'19"Allure 4'50/kmVitesse 12,4 km/h
Marathon De Marrakech (Mar) - 1/2 Marathon
Route28 janv.· MarrakechMaroc· 21.1 km
1h54'24"
5'25/km2 102ᵉ scratch
2023
Ten Km Tour Eiffel
Route10 déc.· Paris· 10 km
45'41"
4'34/km1 641ᵉ scratch
Scratch
1641ᵉ / 8622
Top 19 %
Catégorie · M2
134ᵉ / 867
Top 15 %
Chrono net 45'41"Allure 4'34/kmVitesse 13,1 km/h
Odysséa Paris 2023 - 10 Km Route
Route30 oct.· Paris· 10 km
49'11"
4'55/km2 247ᵉ scratch
Semi-Marathon du Bois de Vincennes
Route22 oct.· Paris· 21.097 km
1h40'33"
4'46/km1 430ᵉ scratch
Scratch
1430ᵉ / 4959
Top 29 %
Catégorie · M2M
114ᵉ / 287
Top 40 %
Genre · H
1312ᵉ / 3429
Top 38 %
Chrono net 1h40'33"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
BayMan (50) - Triathlon L
Triathlon30 sept.· L (Half)
6h28'35"
784ᵉ scratch
Scratch
784ᵉ / 921
Top 85 %
Chrono net 6h28'35"
Les 10km du PSG
Route2 juil.· Paris· 10 km
45'40"
4'34/km1 473ᵉ scratch
adidas 10k Paris 2023
Route11 juin· 10 km
47'42"
4'46/km4 735ᵉ scratch
Scratch
4735ᵉ / 24634
Top 19 %
Catégorie · M1H
405ᵉ / 1361
Top 30 %
Genre · H
4288ᵉ / 14354
Top 30 %
Chrono net 47'42"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
Schneider Electric Marathon de Paris 2023
Route2 avr.· 42.195 km
3h56'55"
5'37/km22 932ᵉ scratch
Scratch
22932ᵉ / 50800
Top 45 %
Catégorie · M1M
2856ᵉ / 5202
Top 55 %
Genre · H
19802ᵉ / 37760
Top 52 %
Chrono net 3h56'55"Allure 5'37/kmVitesse 10,7 km/h
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2023
Route5 mars· 21.097 km
1h49'53"
5'13/km17 536ᵉ scratch
Scratch
17536ᵉ / 45406
Top 39 %
Catégorie · M1M
1288ᵉ / 2582
Top 50 %
Genre · H
14683ᵉ / 28574
Top 51 %
Chrono net 1h49'53"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
2022
Marseille-Cassis
Route30 oct.· Marseille· 20 km
1h47'00"
5'21/km4 382ᵉ scratch
Scratch
4382ᵉ / 17980
Top 24 %
Catégorie · M1M
543ᵉ / 1602
Top 34 %
Genre · H
3880ᵉ / 12171
Top 32 %
Chrono net 1h47'00"Allure 5'21/kmVitesse 11,2 km/h
Semi Marathon du Bois de Vincennes
Route23 oct.· Paris (75)· 21 km
1h47'52"
5'08/km1 628ᵉ scratch
Catégorie · M1M
203ᵉ / 332
Top 61 %
Chrono net 1h47'52"Allure 5'08/kmVitesse 11,7 km/h
20 km de Paris
Route9 oct.· Paris· 20 km
1h41'48"
5'05/km5 966ᵉ scratch
Scratch
5966ᵉ / 17861
Top 33 %
Catégorie · M1M
754ᵉ / 1645
Top 46 %
Genre · H
5244ᵉ / 12345
Top 42 %
Chrono net 1h41'48"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
Odysséa Paris 2022 - 9 km 400
Route1 oct.· Paris· 9 km
49'05"
5'27/km1 738ᵉ scratch
Les Foulées d'Ile-de-France France des Iles - 10km
Route3 juil.· Paris· 10 km
50'48"
5'05/km253ᵉ scratch
Catégorie · M1M
31ᵉ / 43
Top 72 %
Chrono net 50'48"Allure 5'05/kmVitesse 11,8 km/h
adidas 10K Paris 2022
Route5 juin· 10 km
54'26"
5'27/km8 660ᵉ scratch
Scratch
8660ᵉ / 19327
Top 45 %
Catégorie · M1H
758ᵉ / 1261
Top 60 %
Genre · H
7183ᵉ / 11884
Top 60 %
Chrono net 54'26"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
2021
20 Km De Paris - 20 Km Route
Route10 oct.· Paris· 20 km
1h32'37"
4'38/km1 911ᵉ scratch
adidas 10K Paris 2021
Route16 sept.· 10 km
45'35"
4'34/km2 071ᵉ scratch
Scratch
2071ᵉ / 12404
Top 17 %
Catégorie · M1H
187ᵉ / 822
Top 23 %
Genre · H
1953ᵉ / 7803
Top 25 %
Chrono net 45'35"Allure 4'34/kmVitesse 13,2 km/h
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2021
Route5 sept.· Paris· 21.1 km
1h48'33"
5'09/km5 292ᵉ scratch
Scratch
5292ᵉ / 18764
Top 28 %
Catégorie · M1H
660ᵉ / 1668
Top 40 %
Genre · H
4798ᵉ / 12955
Top 37 %
Chrono net 1h48'33"Allure 5'09/kmVitesse 11,7 km/h
2019
Semi-Marathon de Boulogne Billancourt
Route17 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h40'49"
4'47/km2 715ᵉ scratch
Scratch
2715ᵉ / 8114
Top 33 %
Catégorie · V1M
426ᵉ / 950
Top 45 %
Genre · H
2552ᵉ / 6184
Top 41 %
Chrono net 1h40'49"Allure 4'47/kmVitesse 12,6 km/h
Marathon D'amsterdam (Ned) - Marathon
Route20 oct.· AmsterdamPays Bas· 42.195 km
3h47'00"
5'23/km4 711ᵉ scratch
Catégorie · M35
801ᵉ / 1596
Top 50 %
Genre · H
4252ᵉ / 10122
Top 42 %
Chrono net 3h47'00"Allure 5'23/kmVitesse 11,2 km/h
20 km de Paris
Route13 oct.· 20 km
1h38'07"
4'54/km4 127ᵉ scratch
Scratch
4127ᵉ / 24397
Top 17 %
Catégorie · V1M
1166ᵉ / 5122
Top 23 %
Genre · H
3880ᵉ / 16908
Top 23 %
Chrono net 1h38'07"Allure 4'54/kmVitesse 12,2 km/h
Les Foulées d'Ile-de-France France des Iles - 10km
Route30 juin· Paris· 10 km
45'24"
4'32/km195ᵉ scratch
Catégorie · V1M
46ᵉ / 135
Top 34 %
Chrono net 45'24"Allure 4'32/kmVitesse 13,2 km/h
La Course du Château de Vincennes
Route23 juin· Paris (75)· 10 km
45'43"
4'34/km513ᵉ scratch
Catégorie · V1M
141ᵉ / 485
Top 29 %
Chrono net 45'43"Allure 4'34/kmVitesse 13,1 km/h
adidas 10K Paris 2019
Route9 juin· 10 km
44'56"
4'30/km2 950ᵉ scratch
Scratch
2950ᵉ / 18614
Top 16 %
Catégorie · V1M
501ᵉ / 2382
Top 21 %
Genre · H
2759ᵉ / 11600
Top 24 %
Chrono net 44'56"Allure 4'30/kmVitesse 13,4 km/h
Marathon de Sénart
Route1 mai· Sénart· 42.195 km
4h00'13"
5'42/km527ᵉ scratch
Scratch
527ᵉ / 1035
Top 51 %
Catégorie · V1M
183ᵉ / 291
Top 63 %
Genre · H
490ᵉ / 853
Top 57 %
Chrono net 4h00'13"Allure 5'42/kmVitesse 10,5 km/h
Marathon de Paris
Route14 avr.· 42.195 km
3h56'10"
5'36/km18 344ᵉ scratch
Scratch
18344ᵉ / 47465
Top 39 %
Catégorie · VEM
5711ᵉ / 14770
Top 39 %
Genre · H
16195ᵉ / 35169
Top 46 %
Chrono net 3h56'10"Allure 5'36/kmVitesse 10,7 km/h
La Grande Course du Grand Paris
Route31 mars· Paris· 10 km
47'40"
4'46/km1 656ᵉ scratch
Scratch
1656ᵉ / 7793
Top 21 %
Catégorie · V1M
349ᵉ / 1049
Top 33 %
Genre · H
1478ᵉ / 4128
Top 36 %
Chrono net 47'40"Allure 4'46/kmVitesse 12,6 km/h
Harmonie Mutuelle Semi de Paris 2019
Route10 mars· Paris· 21.1 km
1h59'17"
5'39/km17 076ᵉ scratch
Scratch
17076ᵉ / 33868
Top 50 %
Catégorie · V1H
3128ᵉ / 5089
Top 61 %
Genre · H
13967ᵉ / 22042
Top 63 %
Chrono net 1h59'17"Allure 5'39/kmVitesse 10,6 km/h
2018
foulees de laeroport
Route25 nov.
44'17"
-188ᵉ scratch
Scratch
188ᵉ / 573
Top 33 %
Catégorie · M1H
60ᵉ / 126
Top 48 %
Genre · H
179ᵉ / 421
Top 43 %
Chrono net 44'17"
Semi-Marathon de Boulogne Billancourt
Route18 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h36'54"
4'36/km1 875ᵉ scratch
Scratch
1875ᵉ / 7879
Top 24 %
Catégorie · V1M
545ᵉ / 1812
Top 30 %
Genre · H
1768ᵉ / 5871
Top 30 %
Chrono net 1h36'54"Allure 4'36/kmVitesse 13,1 km/h
20 km de Paris
Route14 oct.· 20 km
1h37'53"
4'54/km4 449ᵉ scratch
Scratch
4449ᵉ / 26188
Top 17 %
Catégorie · SEM
2103ᵉ / 7364
Top 29 %
Genre · H
4180ᵉ / 17742
Top 24 %
Chrono net 1h37'53"Allure 4'54/kmVitesse 12,3 km/h
Semi-Marathon du Château de Chantilly
Route26 août· Chantilly· 21.1 kmRP
1h26'46"
4'07/km16ᵉ scratch
Scratch
16ᵉ / 412
Top 4 %
Catégorie · SEM
9ᵉ / 135
Top 7 %
Genre · H
14ᵉ / 262
Top 5 %
Chrono net 1h26'46"Allure 4'07/kmVitesse 14,6 km/h
10 km Adidas Paris
Route10 juin· 10 km
44'55"
4'30/km2 521ᵉ scratch
Scratch
2521ᵉ / 17429
Top 14 %
Catégorie · SEM
1744ᵉ / 6866
Top 25 %
Genre · H
2407ᵉ / 10803
Top 22 %
Chrono net 44'55"Allure 4'30/kmVitesse 13,4 km/h
10 km du Bois de Boulogne
Route6 mai· Paris· 10 km
42'12"
4'13/km424ᵉ scratch
Scratch
424ᵉ / 3697
Top 11 %
Catégorie · SEM
320ᵉ / 1338
Top 24 %
Genre · H
396ᵉ / 2201
Top 18 %
Chrono net 42'12"Allure 4'13/kmVitesse 14,2 km/h
Schneider Electric Marathon de Paris 2018
Route8 avr.· Paris· 42.195 km
3h49'08"
5'26/km6 025ᵉ scratch
Scratch
6025ᵉ / 42525
Top 14 %
Catégorie · SEH
4505ᵉ / 13879
Top 32 %
Genre · H
9271ᵉ / 32155
Top 29 %
Chrono net 3h49'08"Allure 5'26/kmVitesse 11,0 km/h
Fitbit Semi de Paris 2018
Route4 mars· Paris· 21.1 km
1h37'16"
4'37/km2 750ᵉ scratch
Scratch
2750ᵉ / 36516
Top 8 %
Catégorie · SEH
2881ᵉ / 13739
Top 21 %
Genre · H
4328ᵉ / 23839
Top 18 %
Chrono net 1h37'16"Allure 4'37/kmVitesse 13,0 km/h
Les Foulées Charentonnaises - 15 km
Route11 févr.· Charenton Le Pont· 15 km
1h07'18"
4'29/km339ᵉ scratch
Scratch
339ᵉ / 1627
Top 21 %
Catégorie · SEM
149ᵉ / 404
Top 37 %
Genre · H
322ᵉ / 1140
Top 28 %
Chrono net 1h07'19"Allure 4'29/kmVitesse 13,4 km/h
10 Kilometre Du 14èMe - 10 Km Route
Route21 janv.· Paris· 10 km
42'52"
4'17/km444ᵉ scratch
2017
Les Foulées de l'Aéroport
Route26 nov.· Drancy· 10 kmRP
41'27"
4'09/km128ᵉ scratch
Scratch
128ᵉ / 564
Top 23 %
Catégorie · SEM
41ᵉ / 111
Top 37 %
Genre · H
124ᵉ / 406
Top 31 %
Chrono net 41'27"Allure 4'09/kmVitesse 14,5 km/h
Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt
Route19 nov.· Boulogne Billancourt· 21.1 km
1h35'21"
4'31/km1 591ᵉ scratch
Scratch
1591ᵉ / 7444
Top 21 %
Catégorie · SEM
799ᵉ / 2568
Top 31 %
Genre · H
1519ᵉ / 5736
Top 26 %
Chrono net 1h35'21"Allure 4'31/kmVitesse 13,3 km/h
10 km Paris Centre
Route15 oct.· Paris· 10 km
41'27"
4'09/km998ᵉ scratch
Scratch
998ᵉ / 11497
Top 9 %
Catégorie · SEM
680ᵉ / 4823
Top 14 %
Genre · H
954ᵉ / 7102
Top 13 %
Chrono net 41'27"Allure 4'09/kmVitesse 14,5 km/h
Les Foulées France des Iles - 10 km
Route2 juil.· Paris· 10 km
45'52"
4'35/km355ᵉ scratch
Scratch
355ᵉ / 1028
Top 35 %
Catégorie · SEM
160ᵉ / 291
Top 55 %
Genre · H
323ᵉ / 703
Top 46 %
Chrono net 45'52"Allure 4'35/kmVitesse 13,1 km/h
La Grande Course du Grand Paris
Route21 mai
46'30"
-2 815ᵉ scratch
Scratch
2815ᵉ / 5532
Top 51 %
Catégorie · SEM
822ᵉ / 1719
Top 48 %
Genre · H
1375ᵉ / 2909
Top 47 %
Chrono net 46'30"
2016
Courir pour le Plaisir
Route11 déc.· Paris 01· 10 km
43'23"
4'20/km181ᵉ scratch
Scratch
181ᵉ / 1113
Top 16 %
Catégorie · SEM
101ᵉ / 304
Top 33 %
Genre · H
173ᵉ / 711
Top 24 %
Chrono net 43'23"Allure 4'20/kmVitesse 13,8 km/h
Foulées de l'Aéroport
Route20 nov.
44'10"
-161ᵉ scratch
Scratch
161ᵉ / 518
Top 31 %
Catégorie · SEH
58ᵉ / 128
Top 45 %
Genre · H
153ᵉ / 385
Top 40 %
Chrono net 44'10"
10 Km Paris Centre - 10 Km Route
Route2 oct.· Paris· 10 km
45'57"
4'36/km2 722ᵉ scratch
Catégorie · SEM
1957ᵉ / 5841
Top 34 %
Chrono net 45'58"Allure 4'36/kmVitesse 13,1 km/h

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Les Foulées De Vincennes - 10km Compétition
Route9 février 2025· Vincennesné en 1973M3M1275ᵉ
42'40"
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