RafaelNOWAKOWSKI

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'39"
10 km Lauf · date à préciser · 2026 · couru 30 fois
200920112013201520172019202120232025
Semi
1h49'45"
Halbmarathon · 12 juin 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 kmRP
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2025
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2023
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2022
Halbmarathon
Route12 juin· Duisburg· 21.0975 kmRP
1h49'45"
5'12/km264ᵉ scratch
Chrono net 1h49'45"Brut 1h50'37"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2021
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2019
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Brut 49'42"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h