RafaelNOWAKOWSKI

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Courses par saison
3
2009
3
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
3
2019
3
2020
3
2021
4
2022
3
2023
3
2024
3
2025
3
2026
20263 courses3 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
48'39"
10 km Lauf · date à préciser · 2026 · couru 30 fois
200920112013201520172019202120232025
Semi
1h49'45"
Halbmarathon · 12 juin 2022
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon-
jamais couru
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"RP
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2025
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2023
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2022
Halbmarathon
Route12 juin· Duisburg· 21.0975 km
1h49'45"RP
5'12/km264ᵉ scratch
Chrono net 1h49'45"Allure 5'12/kmVitesse 11,5 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2021
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2019
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km864ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10 km Lauf - Bundeswehr Meisterschaften
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km108ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h
10km Lauf - DLV Nachwuchscup U18/U20/U23
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
48'39"
4'52/km75ᵉ scratch
Chrono net 48'39"Allure 4'52/kmVitesse 12,3 km/h