RicoNOWAK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h52'23"
Halbmarathon · 21 octobre 2012 · couru 2 fois
2012201420162018202020222024
Marathon
5h18'49"
Berlin Marathon · 29 septembre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
2024
Mizuno Half Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 21.097 km
2h14'56"
6'24/km11 569ᵉ scratch
Catégorie · M40
718ᵉ / 763
Top 94 %
Genre · H
6727ᵉ / 7232
Top 93 %
Chrono net 2h14'56"Brut 3h35'36"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 kmRP
5h18'49"
7'33/km32 614ᵉ scratch
Chrono net 5h18'49"Brut 5h23'09"Allure 7'33/kmVitesse 7,9 km/h
2012
Halbmarathon
Route21 oct.· Dresden· 21.0975 kmRP
1h52'23"
5'20/km1 425ᵉ scratch
Chrono net 1h52'23"Brut 1h53'38"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h