RicoNOWAK

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Courses par saison
1
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2017
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2019
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2021
2022
2023
2
2024
20242 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km-
jamais couru
Semi
1h52'23"
Halbmarathon · 21 octobre 2012 · couru 2 fois
1h522h142012201420162018202020222024
Marathon
5h18'49"
Berlin Marathon · 29 septembre 2024
couru 1 fois, pas encore de tendance
2024
Mizuno Half Marathon
Route20 oct.· Amsterdam· 21.097 km
2h14'56"
6'24/km11 569ᵉ scratch
Catégorie · M40
718ᵉ / 763
Top 94 %
Genre · H
6727ᵉ / 7232
Top 93 %
Chrono net 2h14'56"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
Berlin Marathon
Route29 sept.· Berlin· 42.195 km
5h18'49"RP
7'33/km32 614ᵉ scratch
Chrono net 5h18'49"Allure 7'33/kmVitesse 7,9 km/h
2012
Halbmarathon
Route21 oct.· Dresden· 21.0975 km
1h52'23"RP
5'20/km1 425ᵉ scratch
Chrono net 1h52'23"Allure 5'20/kmVitesse 11,3 km/h