MélissaNOWAK

née en 1990
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Chiffres clés
12 courses
2021 à 2026
1h50'00"
RP Semi
1h05'07"
RP 10 km
30'07"
RP 5 km
Courses par saison
RouteTrail
1
2021
2
2022
1
2023
2
2024
4
2025
2
2026
20262 courses1 route1 trail
2026
Trail de Baurech
Trail1 mai· Baurech (33)· 16 km· 430 D+Cote 40
1h51'28"
6'58/km174ᵉ scratch
Catégorie · M0F
2ᵉ / 27
Top 7 %
Chrono net 1h51'28"Allure 6'58/kmVitesse 8,6 km/h
Semi-Marathon de la Presqu'Ile
Route12 avr.· Lège-Cap-Ferret (33)· 21 km
1h51'20"
5'18/km622ᵉ scratch
Catégorie · M0F
24ᵉ / 135
Top 18 %
Chrono net 1h51'20"Allure 5'18/kmVitesse 11,3 km/h
2025
La Raisin d'Or en Sauternais | La Sauvignon
Trail8 nov.· 14 km· 270 D+Cote 37
1h33'43"
6'42/km231ᵉ scratch
10 km Lauf
Route17 mai· Berlin Frauenlauf· 10 km
1h05'07"RP
6'31/km2 000ᵉ scratch
Chrono net 1h05'07"Allure 6'31/kmVitesse 9,2 km/h
Semi-Marathon de Biarritz
Routedate à préciser· 21.1 km
1h55'06"
5'27/km1 084ᵉ scratch
Scratch
1084ᵉ / 7088
Top 15 %
Catégorie · M0F
19ᵉ / 381
Top 5 %
Genre · F
129ᵉ / 3055
Top 4 %
Chrono net 1h55'06"Allure 5'27/kmVitesse 11,0 km/h
5 km Lauf
Routedate à préciser· Adidas Runners City Night· 5 km
30'07"RP
6'01/km633ᵉ scratch
Chrono net 30'07"Allure 6'01/kmVitesse 10,0 km/h
2024
Semi-Marathon de Bordeaux Métropole
Route1 déc.· Bordeaux· 21.1 km
1h50'00"RP
5'13/km4 215ᵉ scratch
Scratch
4215ᵉ / 11802
Top 36 %
Catégorie · M0F
110ᵉ / 672
Top 16 %
Genre · F
690ᵉ / 4618
Top 15 %
Chrono net 1h49'58"Allure 5'13/kmVitesse 11,5 km/h
Allure par km
51015moy. 5'135'09021 km
Semi-Marathon International de Biarritz
Route5 mai· Biarritz· 21.195 km
1h58'06"
5'34/km1 361ᵉ scratch
Scratch
1361ᵉ / 5595
Top 24 %
Catégorie · SEF
147ᵉ / 1350
Top 11 %
Genre · F
219ᵉ / 2328
Top 9 %
Chrono net 1h58'06"Allure 5'34/kmVitesse 10,8 km/h
2023
Les Sentiers de l'Espoir
Trail29 oct.· 12 km· 250 D+Cote 42
1h15'34"
6'18/km62ᵉ scratch
2022
Les Sentiers de l'Espoir
Trail30 oct.· 13 km· 200 D+Cote 41
1h24'00"
6'28/km61ᵉ scratch
La Foulée des Baïnes
Trail21 mai· Lège-Cap-Ferret (33)· 11 km· 34 D+Cote 40
1h10'51"
6'26/km119ᵉ scratch
Catégorie · SEF
13ᵉ / 40
Top 33 %
Chrono net 1h10'51"Allure 6'26/kmVitesse 9,3 km/h
2021
La Foulée des Baïnes
Trail25 sept.· 11 km· 34 D+Cote 36
1h20'17"
7'18/km233ᵉ scratch