TeresaNOWAK

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Courses par saison
1
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
1
2020
2021
1
2022
1
2023
2024
1
2025
20251 course1 route

Records & progression

5 km
30'15"
5km Fit and Fun Lauf · 30 mars 2013
couru 1 fois, pas encore de tendance
10 km-
jamais couru
Semi
2h15'06"
The Vitality Big Half · 1 mars 2020
couru 1 fois, pas encore de tendance
Marathon
4h59'30"
↘ −6'09" depuis 2022
TCS Marathon · 19 octobre 2025 · couru 3 fois
4h595h052022202320242025
2025
TCS Marathon
Route19 oct.· Amsterdam· 42,2 km
4h59'30"RP
7'06/km21 634ᵉ scratch
Catégorie · V70
8ᵉ / 17
Top 47 %
Genre · F
5322ᵉ / 6170
Top 86 %
Chrono net 4h59'30"Allure 7'06/kmVitesse 8,5 km/h
2023
Berlin Marathon
Route24 sept.· Berlin· 42,2 km
5h04'06"
7'12/km10 866ᵉ scratch
Chrono net 5h04'06"Allure 7'12/kmVitesse 8,3 km/h
2022
Berlin Marathon
Route25 sept.· Berlin· 42,2 km
5h05'39"
7'15/km8 805ᵉ scratch
Chrono net 5h05'39"Allure 7'15/kmVitesse 8,3 km/h
2020
The Vitality Big Half
Route1 mars· London Half· 21,1 km
2h15'06"RP
6'24/km4 035ᵉ scratch
Chrono net 2h15'06"Allure 6'24/kmVitesse 9,4 km/h
2013
5km Fit and Fun Lauf
Route30 mars· Paderborner Osterlauf· 5 km
30'15"RP
6'03/km294ᵉ scratch
Chrono net 30'15"Allure 6'03/kmVitesse 9,9 km/h