SaschaNOWAK

né en 1981
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Courses par saison
2
2011
1
2012
3
2013
2014
1
2015
2016
2017
6
2018
7
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
4
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
40'21"
↘ −26'36" depuis 2011
Lauerzerseelauf 2024 - Lauerzerseelauf · Männer · 28 juin 2024 · couru 2 fois
40'211h062011201320152017201920212023
Semi
1h04'06"
↘ −37'25" depuis 2015
Einsiedler Skimarathon 2025 - 21km · 21 km Herren · 8 février 2025 · couru 4 fois
1h042h24201520172019202120232025
Marathon
3h48'55"
↘ −4'41" depuis 2011
Marathon de Marathon Essen · date à préciser · 2013 · couru 6 fois
3h484h3720112013201520172019
2026
Lauerzerseelauf 2026 - Lauerzerseelauf · Alle
Route26 juin
38'40"
-30ᵉ scratch
Einsiedler Skimarathon 2026 - 19km · 19 km Herren
Route7 févr.· 19 km
52'14"
2'45/km116ᵉ scratch
2025
Frauenfelder 2025 - Halbmarathon · Halbmarathon Männer
Route16 nov.· 21.0975 km
1h26'11"
4'05/km98ᵉ scratch
Lauerzerseelauf 2025 - Lauerzerseelauf · Männer
Route27 juin
39'14"
-50ᵉ scratch
55. Engadin Skimarathon 2025 - Marathon · Marathon Herren
Route9 mars· 21 km
2h24'02"
6'52/km2 079ᵉ scratch
Einsiedler Skimarathon 2025 - 21km · 21 km Herren
Route8 févr.· 21 km
1h04'06"RP
3'03/km117ᵉ scratch
2024
Lauerzerseelauf 2024 - Lauerzerseelauf · Männer
Route28 juin· 10 km
40'21"RP
4'02/km64ᵉ scratch
2019
Marathon de Duisburg
Route2 juin· Duisburg· 42.195 km
3h59'39"
5'41/km156ᵉ scratch
Chrono net 3h59'39"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
1. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h06'43"
-1 423ᵉ scratch
Chrono net 1h06'43"
2. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
49'45"
-1 300ᵉ scratch
Chrono net 49'45"
3. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h11'06"
-1 284ᵉ scratch
Chrono net 1h11'06"
4. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
57'47"
-1 289ᵉ scratch
Chrono net 57'47"
5. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h08'05"
-1 358ᵉ scratch
Chrono net 1h08'05"
6. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h09'42"
-1 405ᵉ scratch
Chrono net 1h09'42"
2018
1. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h10'06"
-1 411ᵉ scratch
Chrono net 1h10'06"
2. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h10'13"
-1 426ᵉ scratch
Chrono net 1h10'13"
3. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h00'07"
-1 427ᵉ scratch
Chrono net 1h00'07"
4. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h18'36"
-1 485ᵉ scratch
Chrono net 1h18'36"
5. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h04'15"
-1 453ᵉ scratch
Chrono net 1h04'15"
6. Etappe
Routedate à préciser· Ossiloop
1h02'47"
-1 446ᵉ scratch
Chrono net 1h02'47"
2015
Halbmarathon
Route17 mai· Gelsenkirchen· 21.0975 km
1h41'31"
4'49/km284ᵉ scratch
Chrono net 1h41'31"Allure 4'49/kmVitesse 12,5 km/h
2013
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42.195 km
4h37'52"
6'35/km23 159ᵉ scratch
Chrono net 4h37'52"Allure 6'35/kmVitesse 9,1 km/h
Marathon Läufer
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 42.195 km
3h59'31"
5'41/km534ᵉ scratch
Chrono net 3h59'31"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h48'55"RP
5'26/km397ᵉ scratch
Chrono net 3h48'55"Allure 5'26/kmVitesse 11,1 km/h
2012
Marathonlauf
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h52'12"
5'30/km594ᵉ scratch
Chrono net 3h52'12"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h
2011
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42.195 km
3h53'36"
5'32/km604ᵉ scratch
Chrono net 3h53'36"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h
10 km LzO-Wall-Lauf
Routedate à préciser· Oldenburg· 10 km
1h06'57"
6'42/km244ᵉ scratch
Chrono net 1h06'57"Allure 6'42/kmVitesse 9,0 km/h