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SaschaNOWAK

né en 1981
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Courses par saison

2
2011
1
2012
3
2013
2014
1
2015
2016
2017
6
2018
7
2019
2020
2021
2022
2023
1
2024
4
2025
2
2026
20262 courses2 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
40'21"
↘ −26'36" depuis 2011
Lauerzerseelauf 2024 - Lauerzerseelauf · Männer · 28 juin 2024 · couru 2 fois
40'211h062011201320152017201920212023
Semi
1h04'06"
↘ −37'25" depuis 2015
Einsiedler Skimarathon 2025 - 21km · 21 km Herren · 8 février 2025 · couru 4 fois
1h042h24201520172019202120232025
Marathon
3h48'55"
↘ −4'41" depuis 2011
Marathon de Marathon Essen · date à préciser · 2013 · couru 6 fois
3h484h3720112013201520172019
2019
Marathon de Duisburg
Route2 juin· Duisburg· 42,2 km
3h59'39"
5'41/km156ᵉ scratch
Chrono net 3h59'39"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
2013
Berlin Marathon
Routedate à préciser· Berlin· 42,2 km
4h37'52"
6'35/km23 159ᵉ scratch
Chrono net 4h37'52"Allure 6'35/kmVitesse 9,1 km/h
Marathon Läufer
Routedate à préciser· Gelsenkirchen· 42,2 km
3h59'31"
5'41/km534ᵉ scratch
Chrono net 3h59'31"Allure 5'41/kmVitesse 10,6 km/h
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42,2 km
3h48'55"RP
5'26/km397ᵉ scratch
Chrono net 3h48'55"Allure 5'26/kmVitesse 11,1 km/h
2012
Marathonlauf
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42,2 km
3h52'12"
5'30/km594ᵉ scratch
Chrono net 3h52'12"Allure 5'30/kmVitesse 10,9 km/h
2011
Marathon de Marathon Essen
Routedate à préciser· Marathon Essen· 42,2 km
3h53'36"
5'32/km604ᵉ scratch
Chrono net 3h53'36"Allure 5'32/kmVitesse 10,8 km/h