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LarsNOWAK

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Courses par saison

1
2009
1
2010
2011
2012
2013
2014
1
2015
2016
2017
1
2018
1
2019
1
2020
1
2021
2
2022
2
2023
1
2024
2
2025
1
2026
20261 course1 route

Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
1h08'17"
↘ −2'23" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2018 · couru 11 fois
1h081h10200920112013201520172019202120232025
Semi
2h04'31"
Halbmarathon · 2 octobre 2022 · couru 2 fois
2h042h4420222023
Marathon
3h16'06"
Hamburg Marathon · 27 avril 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
2025
Hamburg Marathon
Route27 avr.· Hamburg· 42,2 km
3h16'06"RP
4'39/km1 269ᵉ scratch
Chrono net 3h16'06"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h