LarsNOWAK

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Records & progression

5 km-
jamais couru
10 km
1h08'17"
↘ −2'23" depuis 2009
10 km Lauf · date à préciser · 2018 · couru 11 fois
200920112013201520172019202120232025
Semi
2h04'31"
Halbmarathon · 2 octobre 2022 · couru 2 fois
20222023
Marathon
3h16'06"
Hamburg Marathon · 27 avril 2025
couru 1 fois, pas encore de tendance
2026
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2025
Hamburg Marathon
Route27 avr.· Hamburg· 42.195 kmRP
3h16'06"
4'39/km1 269ᵉ scratch
Chrono net 3h16'06"Brut 3h17'43"Allure 4'39/kmVitesse 12,9 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2024
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2023
Berlinerhm Semi-Marathon
Route2 avr.· Berlinerhm· 21.0975 km
2h44'02"
7'47/km15 368ᵉ scratch
Chrono net 2h44'02"Brut 3h52'21"Allure 7'47/kmVitesse 7,7 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2022
Halbmarathon
Route2 oct.· Koeln· 21.0975 kmRP
2h04'31"
5'54/km2 991ᵉ scratch
Chrono net 2h04'31"Allure 5'54/kmVitesse 10,2 km/h
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2021
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2020
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2019
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2018
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 kmRP
1h08'17"
6'50/km2 964ᵉ scratch
Chrono net 1h08'17"Brut 1h12'42"Allure 6'50/kmVitesse 8,8 km/h
2015
7,5km - Lauf
Route17 mai· Gelsenkirchen· 7.5 km
40'20"
5'23/km119ᵉ scratch
Chrono net 40'20"Allure 5'23/kmVitesse 11,2 km/h
2010
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h
2009
10 km Lauf
Routedate à préciser· Berlin· 10 km
1h10'40"
7'04/km2 659ᵉ scratch
Chrono net 1h10'40"Brut 1h15'19"Allure 7'04/kmVitesse 8,5 km/h